Adrian Peter Schmidt Adrian Peter Schmidt nacque in Alsazia-Lorena, quella oggi è l'attuale Francia, nel 1872. La sua genetica e le circostanze della sua vita non furono a suo favore. Contrasse il tifo all'età di 15 anni e ciò causò una debolezza fisica perenne. A causa della malattia la sua altezza si fermò a 158 cm circa. [...]
Oggi ho il piacere e l’onore di avere sul blog della Old School training (OST) il Prof. Dott. Alessandro Gelli. Gelli è il presidente del Centro Nazionale di Vitaminologia e delle Sostanze Naturali (attività scientifica A.S.U.I-S.B.G) Coordinatore Scientifico e Docente nei Corsi in "Metodologie Anti-Aging e Anti-Stress”, Facoltà di Farmacia e Medicina, Dipartimento di Fisiologia [...]
Oggi intervisto il dott. Claudio Lombardo. Claudio Lombardo Claudio ha un curriculum di tutto rispetto. È un redattore di articoli presso la prestigiosa rivista "Cultura Fisica", ha la Laurea in Scienze Organizzative e Gestionali (Tesi: “Le autorità amministrative indipendenti”), la Laurea in Scienze e tecniche psicologiche (Tesi: “Ipotesi d’intervento preventivo sul sovrappeso e sull’obesità in una prospettiva psico-socio-biologica”), è Laureando [...]
Ti affascina il sollevamento pesi olimpico? Sai che negli anni si è evoluto e all’inizio non prevedeva solo i due sollevamenti di oggi? I nostalgici della Old School lo preferivano come nei primordi. Vuoi conoscere la storia del weightlifting? Continua a leggere, te la svelo subito… Già nel 1896 si iniziò a catalogare le seguenti [...]
Intervista ad Ado Gruzza Oggi ho il piacere di avere sul Blog della Old School (OST) Ado Gruzza, allenatore FIPL della squadra di powerlifting di Parma e della nazionale Juniores di PL, nonché autore del bestseller "Il Metodo Distribuito", edizioni Pure Power. Diamo subito spazio ad Ado. Ciao Ado. Iniziamo subito a scaldare i motori [...]
Alcune persone chiedono se esiste una valida alternativa, con i pesi liberi, allo squat. Sì, esiste, ed è la salita con bilanciere sul gradino. Questo esercizio è ben spiegato da due trainer Old School, Angel Spassov e Terry Todd. Chi sono? Forse non li conoscerai, ma sono dei trainer d’eccezione nel mondo dei pesi. Angel [...]
Oggi abbiamo l'onore di avere come ospite per la nostra intervista OST un vero trainer Old School Training: Bob Whelan. Bob Whelan è Strength Coach della NFL, NBA, NCAA, allenatore di molte cestiste agoniste donne e vari atleti di sport di forza e di arti marziali. Ha vinto divernumerose gare nel powerlifting natural ed è [...]
Doping da un altro punto di vista di Mario Civalleri e Oreste Maria Petrillo Carissimo bodybuilder, io lo so di essere il solito rompiscatole che ti ripete che il doping è una scelta inutile, e tu puoi ovviamente pensare che il mio discorso è frutto di mie frustrazioni, del fatto che io sono il classico [...]
Oggi abbiamo con noi, sul blog dell'Old School Training (OST), Robert Zuver. Robert Zuver è cresciuto in una famiglia di 16 figli tra fratelli e sorelle in Akron, Ohio, ed è diventato una leggenda del bodybuilding creando la maggior parte delle attrezzature da palestra di oggi! All'età di 10 anni, Robert Zuver si unì alla Marina [...]
Mi è arrivata una email che chiedeva: "Ciao Oreste, mi potresti insegnare come si esegue il vacuum? Grazie!" Il Vacuum è l'esercizio che più caratterizzava gli atleti old da quelli odierni col ventre dilatato e che farebbe bene riprendere a tutti i nuovi culturisti. Ma come si esegue? Mettiti in piedi con le mani sui fianchi. Ora inspira lentamente quanta più aria possibile mentre visualizzi il tuo ombelico toccare la spina dorsale e poi inizi a espirare più che puoi lasciando la pancia in dentro nella stessa posizione. Fai una contrazione isometrica di circa 20 secondi. Durante la contrazione isometrica, cerca di respirare normalmente. Al termine riporta la pancia in fuori normalmente. Ripeti l'esercizio per 4-5 serie. Per imparare il Vacuum, devi imparare la respirazione diaframmatica. Come? Distenditi supino o siediti comodo, e poggia una mano sul [...]
