metodo 5×5

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Come usare il 5×5 alla Bill Starr (con esempi).

"Mettete da parte tutti i piccoli esercizi per i gruppi muscolari minori e concentratevi sui muscoli più grandi, come le gambe, la schiena, il petto e le spalle. Usate una formula provata, 4-6 serie di 4-6 ripetizioni, che vi permetterà di rafforzare i muscoli e di aumentarne la quantità più velocemente. Sceglietevi una qualche variante [...]

By |2016-12-18T21:37:57+00:00settembre 26th, 2016|Allenamento OST|2 Comments