Allenamento strongmen. Oggi ho il piacere di intervistare Carlo Ceglia, vincitore del Campionato italiano strongman 2016, settore esordienti. carlo ceglia Perché? Perché le competizioni strongmen sono quanto di old ci sia. Allenamento Strongmen Iniziamo! Ciao Carlo. Raccontaci della tua ultima gara. Quest'anno la mia categoria era veramente combattuta. Gli atleti arrivati [...]
Glossario Acidi grassi: ingredienti costitutivi dei lipidi (grassi) formati da una catena di atomi di carbonio. Acido lattico: composto chimico e sottoprodotto del lavoro anaerobico lattacido. Actina: proteina che, insieme alla miosina, contribuisce alla contrazione muscolare. Adipe: strato di tessuto grasso (adiposo) al di sotto del derma. Adrenalina: ormone secreto dal surrene che permette un miglioramento della reattività dell’organismo, [...]
Marvin Eder, nato a Brooklyn, New York, si interessò sia di bodybuilding che di sollevamento pesi verso la fine del 1940. Sviluppò rapidamente il suo fisico a tal punto che nel suo primo anno di competizioni nel bodybuilding si piazzò secondo nella AAU divisione Mr. America Junior, e vinse i titoli nordamericani e di New York Junior. Come [...]
La vera storia della comunità Old School Training (OST) in Italia. Perché il presente senza il passato non ha futuro... C’era un periodo, nel passato, non poi tanto lontano, in cui chi voleva migliorare la propria massa muscolare lo faceva in multifrequenza con la prevalenza di esercizi multi articolari. Era il periodo conosciuto come [...]
Super Intervista OST ad Antonio Robustelli, Strength & Conditioning Coach, Physical Preparation Coach e Sport Performance Consultant Antonio Robustelli Ho conosciuto Antonio un po' di tempo fa e ha lasciato anche una sua recensione al libro "The Secret Book Of Old School Training" qui: https://www.oldschooltraining.net/dicono/. Dopo aver vinto i campionati italiani di PL under 23 della [...]
''Anche se il testosterone era stato identificato dai ricercatori e isolato in laboratorio negli anni '30, non ha ricevuto l'approvazione della FDA come farmaco di prescrizione fino al 1950''. - Casey Butt. "Quando è nato il doping nel culturismo?" è questa la domanda che più spesso mi viene fatta maliziosamente per screditare i risultati degli atleti [...]
4 Linee Guida Su Come Creare Una Scheda OST Da Usare Nella Tua Palestra Molti mi hanno chiesto come si può fare per creare al meglio una scheda in stile OST. Con questo articolo voglio chiarire alcuni dubbi. Partiamo dal dire che c’è una differenza se si è principianti, intermedi o avanzati. Se vuoi che [...]
Individualità allenante e Old School Training (OST). Molti mi chiedono quale scheda degli atleti della Old School possono copiare (e questo vale anche per le schede dei pesisti attuali), come se ci fosse una scheda magica applicabile a chiunque per ottenere la sospirata massa. Ascoltami bene, sarò chiaro con te una volta e per tutte. [...]
Sembra strano parlare di Old School Training oggi giorno, del resto in un mondo che guarda all'innovazione, non sembra un allenarsi distante dal successo il tornare alle metodologie della vecchia scuola? Vedi, ogni anno nascono nuove mode, oggi il crossfit, ieri il free climbing o il fitness pump e domani chissà… Prova a pensare controcorrente solo [...]
Ciao e benvenuto sul primo sito e blog italiano sull'Old School Training! Sei nel posto giusto. Complimenti perché adesso è iniziata la tua scalata verso il successo per raggiungere il fisico che hai sempre desiderato. Leggi tutti gli articoli e scaricati il report gratuito sulla OST. Fai del tuo corpo una meravigliosa opera d'arte! Oreste
