Quanti pasti al giorno effettuavano gli atleti della Old School?

Vediamo chi indovina…

…

La risposta è “3”!

Colazione, pranzo e cena.

Questo era ciò che succedeva sino al 1950.

Dal 1950 in poi si iniziò a spingere l’idea dei 6 pasti al giorno per aumentare la massa magra (i 3 più due spuntini mattutini e pomeridiani e lo spuntino pre-nanna).

John Grimek credeva, però che 3 pasti fossero meglio di 6 per la costruzione di nuova massa muscolare.

John Grimek

Egli scrisse diversi articoli in merito.
Perché credeva che 3 era meglio di 6?

Perché riteneva che 6 pasti affaticassero troppo l’apparato digerente e 3 spuntini facevano digerire e assimilare i nutrienti meglio che mangiare 6 volte al giorno.

Inoltre, egli sconsigliava, alle persone estremamente magre, di effettuare più di 3 spuntini.

Perché?
Proprio perché una delle ragioni della loro magrezza era la difficoltà di assimilare e digerire al meglio i nutrienti e, quindi, effettuare più pasti, non faceva altro che affaticare il sistema digerente.

E tu, quanti pasti fai al giorno?

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