Discussioni generali diverse dalle altre categorie OST
OLD SCHOOL TRAINING - NON SOLO CULTURISMO di Luca Costanzelli e Alessandro Roppo Quanti di voi prima di intraprendere la propria strada nel culturismo o nel sollevamento pesi, hanno praticato altre discipline sportive? Quanti hanno avuto il privilegio di potersi allenare in palestra per migliorare la propria performance e condizione fisica per il proprio sport? Oggi [...]
ASD OST Il giorno 2 dicembre 2015 è una data da segnare sui calendari di ogni pesista OST. Abbiamo finalmente fondato la nostra Associazione Sportiva Dilettantistica Old School Training (ASD OST): OST: Old School Training Da adesso potremo creare corsi, gare e altre interessanti iniziative OST. Stay Tuned. Nei prossimi mesi ne leggerai delle [...]
Molti mi chiedono circa la vita dei primi strongmen e pesisti. Che lavoro facevano, che stile di vita avevano, quali erano i loro allenamenti. Ecco le 10 cose che devi sapere sulla OST. Prendiamo il periodo di riferimento 1890-1920. saxon 1. Molti di loro lavoravano come macellai. Questo faceva sì che molti di loro [...]
I 9 punti cardini per innescare l'ipertrofia. Di Francesco Schipani Arthur Robin Nel mondo dell'ipertrofia sono state, nel corso degli anni, elaborate diverse teorie, che hanno, a loro volta, dato vita a diverse scuole di pensiero. Senza addentrarci nel mare magnum di idee e orientamenti, va rilevato che tutt'oggi regna, tra i vari [...]
Oggi voglio raccontarti una storia. Una storia che non ha nulla a che vedere con il sollevamento pesi, ma molto con la tua vita. Quello che voglio trasmetterti è che non è mai troppo tardi per realizzare i tuoi sogni, siano essi sportivi o di vita. Fatti presentare la storia di uno dei miei mentori. [...]
Quali sono i tuoi standard da natural? Di Oreste e Francesco. Il culturismo fisico è nato nel 1901, data della prima competizione mondiale del culturismo. Fino al 1950 circa si poteva parlare di "sano" culturismo. Quando critichiamo i moderni metodi di allenamento, non diciamo che Dexter Jacson (è un esempio) non sa allenarsi e che [...]
Ciao, oggi voglio premiarti per essere un mio accanito lettore e voglio farti guadagnare una percentuale dalle vendite del mio libro. Come fare? Semplice. Con l'affiliazione amazon. Lasciami spiegare meglio. Amazon ti fa guadagnare il 10% del prezzo di copertina del mio libro (30,67€ e, quindi, 3 € per ogni copia che riesci a vendere!). [...]
Caro amico, oggi voglio parlarti di cosa la OST può fare per te. Che beneficio vuoi ricavare dall’allenamento fisico? Forza? Massa? Definizione? Salute? Gli atleti della Old School si allenavano per ottenere tutte queste caratteristiche. Rispondevano al nome di Steve Reevs, Reg Park, Eugene Sandow, Bobby Pandour e tanti altri. Steve Reeves [...]
Spesso mi viene fatta la domanda su quali altri libri dovresti leggere circa l'OST. Ecco quali, quelli di Brooks Kubik e, nello specifico, questi: Il miglior corso di specializzazione sulla military press mai visto: The Dinosaur Military Press and Shoulder Power Course Analisi e studio del sistema di allenamento del grande Doug Hepburn: The Doug Hepburn Strength [...]
Glossario Acidi grassi: ingredienti costitutivi dei lipidi (grassi) formati da una catena di atomi di carbonio. Acido lattico: composto chimico e sottoprodotto del lavoro anaerobico lattacido. Actina: proteina che, insieme alla miosina, contribuisce alla contrazione muscolare. Adipe: strato di tessuto grasso (adiposo) al di sotto del derma. Adrenalina: ormone secreto dal surrene che permette un miglioramento della reattività dell’organismo, [...]
