Discussioni generali diverse dalle altre categorie OST
1. Che cos’è ___________? 2. Puoi darmi un esempio di ___________? 3. Come posso iniziare con ___________? 4. Quali son alcune ragioni per cui qualcuno vorrebbe ____________? 5. centromedicorelaxesalute.it Qual è il più grande errore che Tumeur du foie : pronostic en fonction du stade, du grade et du risque hai commesso ne __________? Come [...]
Cosa È Il Sistema A Frequenza Multipla (di Francesco Currò) (Le applicazioni razionali dell’eterocronismo del ripristino muscolare: Frequency System Expert) Il Sistema a Frequenza Multipla deriva dal concetto di eterocronismo del ripristino muscolare, cioè dal fatto che ogni sezione muscolare necessita di un proprio tempo per recuperare dopo un allenamento. Spesso viene rappresentata la curva [...]
Rivista OST La Vera Storia Della Prima Rivista OST: Old School Training Tutta Italiana. Prima di parlavi della bellissima esperienza che è stata creare la rivista OST da zero, e con zero intendo nessuna esperienza sia di software che di come gestire una pubblicazione tutto l’organizzazione, voglio presentarmi perché molti di voi [...]
Scienza e sollevamento pesi "Le principali riviste scientifiche distorcono il processo scientifico e rappresentano una 'tirannia' che va spezzata." - Randy Schekman, premio Nobel 2013 per aver scoperto il meccanismo che regola il trasporto di molecole dentro le cellule. Ricerche e sollevamento pesi [SAPEVI CHE ESISTONO GLI IG NOBEL IN ANTITESI AL PREMIO [...]
Sheiko e la OST Борис Шейко. Che cosa ci fa Sheiko con in mano il nostro libro tradotto? Andiamo con ordine. Boris Sheiko è il più grande allenatore di Powerlifting di tutti i tempi: Head Coach del team di Powerlifting della Russia fra il 1999 ed il 2005, imbattuto nelle competizioni internazionali, vincitore [...]
Come allenarsi efficacemente in multi-frequenza? Leggo spesso nei vari post su FaceBook che c'è ancora molta confusione su come allenarsi in stile OST. Quindi ho deciso di mettere per iscritto un vademecum per una programmazione annuale per un soggetto medio, né principiante, né esperto (4 schede di 3 mesi l'una). Iniziamo dalle basi. La multifrequenza. [...]
Il Bodybuilding è nudo! Libero adattamento de "I VESTITI NUOVI DELL'IMPERATORE", di Hans Christian Andersen "C'era una volta un uomo che amava tanto il bodybuilding da spendere tutto il suo patrimonio per arricchire la sua libreria. Aveva un libro per l'alimentazione del mattino, uno sfarzosissimo per l'alimentazione dei giorni di festa, uno per le occasioni importanti, e così via [...]
Oggi abbiamo con noi Andrea Roncari, autore del nuovissimo libro Project Exercise, http://www.projectinvictus.it/project-exercise/, e abbiamo fatto una lunga e approfondita chiacchierata che, per te, può essere una vera lezione di biomeccanica. Project Exercise Goditela. - Ciao Andrea, raccontaci un po’ di te. Come ti è venuta la voglia di scrivere un libro? Ciao [...]
Perché è importante conoscere la propria composizione corporea mediante strumenti professionali? Perché la bilancia non è un buon indicatore dello stato di salute o della quantità di grasso o muscolo contenuti nel corpo di un soggetto, soprattutto di uno sportivo e/o di un pesista. Questo perché la bilancia non distingue il grasso dal muscolo. Vi sono [...]
Il manifesto della OST OST Nell'anno del Signore 2014, patrioti della OST, stanchi e soverchiati nel numero, si batterono sul campo come guerrieri, come pesisti guerrieri e si guadagnarono la libertà dalle chimere. La domanda era: La OST aiuta tutti? Non risponderò alla domanda se la OST sia utile a tutti i sollevatori [...]
