Kate Roberts Williams, in arte Vulcana

Kate Roberts Williams, in arte Vulcana Kate Roberts Williams, nata in Galles nel 1883, è stato la prima strongwoman per eseguire l'acrobazia "Tomba di Ercole". L’esercizio consisteva in una piattaforma pesante che veniva posta sulla sua pancia, e due cavalli condotti da una coppia di assistenti salivano sulla pedana e, quindi, sulla sua pancia. Vulcana [...]

Di |2016-12-18T21:38:09+01:00Dicembre 31st, 2014|Atleti e Atlete Old School|0 Commenti

La dieta incredibile di Bruce Randall

Bruce Randall è annoverato tra i più forti pesisti della storia: press 2 ripetizioni con 166 kg, squat con 309 kg, good morning con 311 kg, stacco da terra con 350 kg, curl con 103.5 kg, bench press con i manubri con 100 kg per 2 ripetizioni. Egli è conosciuto soprattutto per aver cambiato il [...]

Di |2016-12-18T21:38:10+01:00Dicembre 28th, 2014|Alimentazione OST, Atleti e Atlete Old School|0 Commenti

Rachel McLish

Rachel McLish Oggi devo davvero  scusarmi perché fin qui hai solo sentito parlare di atleti e quasi mai di atlete. Quindi, ecco le mie scuse con la presentazione della prima Ms Olympia: Rachel McLish Devi sapere che Rachel preferiva aggiungere all'attività di forza quella aerobica per 5 volte a settimana. Inoltre, integrava gli allenamenti con pesi liberi [...]

Di |2016-12-18T21:38:10+01:00Dicembre 18th, 2014|Allenamento OST, Atleti e Atlete Old School|0 Commenti

JASPER BENINCASA

JASPER BENINCASA - (1921 - 2012) Jasper Benincasa era un'altra leggenda nel mondo del bodybuilding. Era conosciuto come il maestro delle trazioni alla sbarra e degli esercizi a corpo libero (uno dei capostipiti del moderno calisthenics). Era famoso per aver fatto sollevamenti con un braccio con un uomo tenuto tra le gambe. Una volta si [...]

Di |2016-12-18T21:38:10+01:00Dicembre 17th, 2014|Atleti e Atlete Old School|0 Commenti

Gli allenamenti segreti per la massa di Tommy Kono

Gli allenamenti segreti per la massa di Tommy Kono. Molti conoscono solo gli allenamenti wl di Kono, ma cosa consigliava per la massa? Tommy Kono, il grande! “Tommy Kono consigliava di cambiare routine o numero di ripetizioni ogni 6-8 settimane. Il bisogno di variare l'allenamento non è un segreto, il trucco è inserire la varietà [...]

Di |2016-12-18T21:38:11+01:00Dicembre 9th, 2014|Allenamento OST, Atleti e Atlete Old School|0 Commenti

Come Matteo ha superato i 50 cm di braccio…

Come Matteo ha superato i 50 cm di braccio e i 190 kg di panca. Viaggio del sig. Rossi da Weider all'infrequente per il ritorno alle Origini della OST.  La storia di Matteo probabilmente ti ricorda la tua. Lui ha passato anni con allenamenti improduttivi, allenandosi a cedimento con esercizi monoarticolari e macchine e cavetti [...]

Alimentazione Old School Training

Alimentazione Old School Training Quanto ne sai di alimentazione dei vecchi culturisti? Credi che si alimentavano con la dieta mediterranea o con il digiuno intermittente? Continua a leggere, ne scoprirai delle belle! Se dovessi descrivere in una frase l’alimentazione variegata degli Olds, sarebbe: “Mangia molto, spesso e con cibo di qualità!” Infatti, sebbene tra i [...]

Marvin Eder

Marvin Eder, nato a Brooklyn, New York, si interessò sia di bodybuilding che di sollevamento pesi verso la fine del 1940. Sviluppò rapidamente il suo fisico a tal punto che nel suo primo anno di competizioni nel bodybuilding si piazzò secondo nella AAU divisione Mr. America Junior, e vinse i titoli nordamericani e di New York Junior. Come [...]

Di |2016-12-18T21:37:49+01:00Novembre 29th, 2014|Atleti e Atlete Old School|0 Commenti
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