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Il Manuale Della Old School Training è Qui!

Il Manuale Della Old School Training è Qui! The Secret Book Of Old School Training The Secret Book Of Old School Training Se hai la passione per gli allenamenti degli atleti di prima degli anni 60, allora ho delle grandiose notizie per te: Il Manuale Della Old School Training  è ora disponibile per tutti [...]

Di |2016-12-18T21:38:09+01:0031 Dicembre, 2014|Allenamento OST, Generale|0 Commenti

Frequency System Expert e Aggiornamenti al Sistema A Frequenza Multipla

Cosa È Il Sistema A Frequenza Multipla (di Francesco Currò) (Le applicazioni razionali dell’eterocronismo del ripristino muscolare: Frequency System Expert) Il Sistema a Frequenza Multipla deriva dal concetto di eterocronismo del ripristino muscolare, cioè dal fatto che ogni sezione muscolare necessita di un proprio tempo per recuperare dopo un allenamento. Spesso viene rappresentata la curva [...]

Di |2018-12-11T14:00:55+01:0011 Dicembre, 2018|Generale|0 Commenti

Intervista a Bryan Haycock, Bryan Haycock’s Interview

Bryan Haycock. Chi non lo conosce? È l'inventore del metodo di allenamento denominato Hypertrophy-Specific Training (HST). Io stesso usai questo allenamento dopo un lungo periodo con l'Heavy Duty (HD) di Mike Mentzer, e ne restai entusiasta e sorpreso: adattissimo per l'ipertrofia. Dopo i primi cicli di HST, però, mi abituai alla metodologia e cambiai, ma appresi [...]

Di |2018-08-14T15:46:07+02:0014 Agosto, 2018|Interviste|0 Commenti

5×5, alcune programmazioni poco note

[NUOVI METODI DI 5X5]   Se come noi ami la forza oltre che la massa, ti sarai sicuramente imbattuto nel famoso metodo del 5x5. Ma sai che esistono tante varianti al suddetto metodo? Oltre ai canonici metodi di utilizzare il 5x5, e oltre la mia metodica ost https://youtu.be/YN_rY9Ik0m0, vi sono due metodi russi, quello di [...]

Di |2018-04-17T11:13:33+02:0017 Aprile, 2018|Allenamento OST|0 Commenti

Intervista a Paolo Esposito, culturista old school in gare new school.

Oggi do la parola a Paolo Esposito, vincitore del Grand Prix Gensan del 2017, categoria over 40, per mostrarti,ancora una volta, se ve ne fosse ulteriore bisogno, come si può vincere una competizione di bodybuilding anche preparandosi con full body e in multi frequenza! Piero Nocerino Docet:   Iniziamo subito. - Ciao Paolo e benvenuto [...]

Di |2018-04-15T17:30:48+02:0015 Aprile, 2018|Interviste|0 Commenti

Intervista a Francesco Currò sulla frequenza allenante

Oggi siamo con Francesco Currò rinomato Autore, Personal Trainer, Formatore ed Esperto nel campo del culturismo e fitness. Francesco ha gentilmente accettato il mio invito a condividere le sue notevoli esperienze e conoscenze sulla corretta frequenza allenante dei singoli distretti muscolari, con l'augurio che questo possa aiutare tantissime persone a risolvere i problemi di guadagni [...]

Di |2018-03-04T10:08:42+01:004 Marzo, 2018|Interviste|0 Commenti

Doping e sostanze cinesi

Doping fake? Doping falso? Doping cinese? Possibile che i cinesi si siano inseriti anche nel mercato dei farmaci? Sentiamo cosa ci dice Mario Pietosi in merito al pericolo dell’acquisto di farmaci dopanti non farmaceutici a basso costo che si trovano sul mercato nero.  Il motivo per cui alcuni utilizzatori di sostanze dopanti non migliorano è [...]

Di |2017-11-19T20:35:09+01:004 Novembre, 2017|Doping|0 Commenti

Il Segreto Del Successo Fisico.

Il Segreto Del Successo Fisico. Sai che ho scritto un intero libro su come migliorare l'aspetto mentale del training: "The Secret Of Mind And Body". Questo libro ha aiutato migliaia di persone, ma mi accorgo che non basta. Perché altre migliaia di persone si limitano a leggere e a non applicare.   Osserva i migliori [...]

Di |2017-11-19T20:38:12+01:003 Novembre, 2017|Motivazione|0 Commenti

DOPING….L’Altra Faccia (Intervista Shock).

DOPING….L’ALTRA FACCIA (intervista segreta alla polizia giudiziaria) Doping polizia giudiziaria Oggi ti presento un articolo particolare. Una sera mi sento con un amico molto conosciuto del settore fitness, pesistica e bodybuilding, che ci tiene a mostrarmi una intervista/chiacchierata che ha tenuto con un suo conoscente delle forze dell'ordine e ciò che ha scoperto [...]

Di |2017-11-19T20:38:47+01:0024 Ottobre, 2017|Doping|0 Commenti

La Storia Della Rivista OST.

Rivista OST La Vera Storia Della Prima Rivista OST: Old School Training Tutta Italiana. Prima di parlavi della bellissima esperienza che è stata creare la rivista OST da zero, e con zero intendo nessuna esperienza sia di software che di come gestire una pubblicazione tutto l’organizzazione, voglio presentarmi perché molti di voi [...]

Di |2017-11-19T20:39:14+01:0014 Ottobre, 2017|ASD OST, Generale|0 Commenti

Quanti pasti al giorno effettuavano gli atleti della Old School?

Quanti pasti al giorno effettuavano gli atleti della Old School? Vediamo chi indovina... ... La risposta è "3"! Colazione, pranzo e cena. Questo era ciò che succedeva sino al 1950. Dal 1950 in poi si iniziò a spingere l'idea dei 6 pasti al giorno per aumentare la massa magra (i 3 più due spuntini mattutini [...]

Di |2017-11-19T20:39:40+01:004 Ottobre, 2017|Alimentazione OST|0 Commenti