Archivi annuali: 2018

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Frequency System Expert e Aggiornamenti al Sistema A Frequenza Multipla

Cosa È Il Sistema A Frequenza Multipla (di Francesco Currò) (Le applicazioni razionali dell’eterocronismo del ripristino muscolare: Frequency System Expert) Il Sistema a Frequenza Multipla deriva dal concetto di eterocronismo del ripristino muscolare, cioè dal fatto che ogni sezione muscolare necessita di un proprio tempo per recuperare dopo un allenamento. Spesso viene rappresentata la curva [...]

Di |2018-12-11T14:00:55+01:0011 Dicembre, 2018|Generale|0 Commenti

Intervista a Bryan Haycock, Bryan Haycock’s Interview

Bryan Haycock. Chi non lo conosce? È l'inventore del metodo di allenamento denominato Hypertrophy-Specific Training (HST). Io stesso usai questo allenamento dopo un lungo periodo con l'Heavy Duty (HD) di Mike Mentzer, e ne restai entusiasta e sorpreso: adattissimo per l'ipertrofia. Dopo i primi cicli di HST, però, mi abituai alla metodologia e cambiai, ma appresi [...]

Di |2018-08-14T15:46:07+02:0014 Agosto, 2018|Interviste|0 Commenti

5×5, alcune programmazioni poco note

[NUOVI METODI DI 5X5]   Se come noi ami la forza oltre che la massa, ti sarai sicuramente imbattuto nel famoso metodo del 5x5. Ma sai che esistono tante varianti al suddetto metodo? Oltre ai canonici metodi di utilizzare il 5x5, e oltre la mia metodica ost https://youtu.be/YN_rY9Ik0m0, vi sono due metodi russi, quello di [...]

Di |2018-04-17T11:13:33+02:0017 Aprile, 2018|Allenamento OST|0 Commenti

Intervista a Paolo Esposito, culturista old school in gare new school.

Oggi do la parola a Paolo Esposito, vincitore del Grand Prix Gensan del 2017, categoria over 40, per mostrarti,ancora una volta, se ve ne fosse ulteriore bisogno, come si può vincere una competizione di bodybuilding anche preparandosi con full body e in multi frequenza! Piero Nocerino Docet:   Iniziamo subito. - Ciao Paolo e benvenuto [...]

Di |2018-04-15T17:30:48+02:0015 Aprile, 2018|Interviste|0 Commenti

Intervista a Francesco Currò sulla frequenza allenante

Oggi siamo con Francesco Currò rinomato Autore, Personal Trainer, Formatore ed Esperto nel campo del culturismo e fitness. Francesco ha gentilmente accettato il mio invito a condividere le sue notevoli esperienze e conoscenze sulla corretta frequenza allenante dei singoli distretti muscolari, con l'augurio che questo possa aiutare tantissime persone a risolvere i problemi di guadagni [...]

Di |2018-03-04T10:08:42+01:004 Marzo, 2018|Interviste|0 Commenti