Sheiko e la OST Борис Шейко. Che cosa ci fa Sheiko con in mano il nostro libro tradotto? Andiamo con ordine. Boris Sheiko è il più grande allenatore di Powerlifting di tutti i tempi: Head Coach del team di Powerlifting della Russia fra il 1999 ed il 2005, imbattuto nelle competizioni internazionali, vincitore [...]
Rielaborazione ad onde sui 3 big (dalla specializzazione panca/military ai tre movimenti) Questo è un allenamento per chi ha un livello intermedio. avere un’esperienza di allenamento di almeno 2-3 anni; non essere novizi alla multifrequenza. In questa versione non usiamo alcuna variante e nei prossimi articoli ne inseriremo alcune rendendo l'allenamento più complesso... Si compone di 3 fasi di [...]
Doping e antidoping, la verità. anti doping WADA Dopo gli articoli di Mario Pietosi sul doping, sento ancora alcuni che dicono "Io sono natural. Ho fatto l'antidoping!" E queste persone sono davvero sicure e convinte che potrebbero farsi fare il test alla tua presenza. Perché? Scopriamo il marcio dietro lo specchietto delle allodole. [...]
Come allenarsi efficacemente in multi-frequenza? Leggo spesso nei vari post su FaceBook che c'è ancora molta confusione su come allenarsi in stile OST. Quindi ho deciso di mettere per iscritto un vademecum per una programmazione annuale per un soggetto medio, né principiante, né esperto (4 schede di 3 mesi l'una). Iniziamo dalle basi. La multifrequenza. [...]
