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Il Segreto Del Successo Fisico. Sai che ho scritto un intero libro su come migliorare l'aspetto mentale del training: "The Secret Of Mind And Body". Questo libro ha aiutato migliaia di persone, ma mi accorgo che non basta. Perché altre migliaia di persone si limitano a leggere e a non applicare. Osserva i migliori [...]
DOPING….L’ALTRA FACCIA (intervista segreta alla polizia giudiziaria) Doping polizia giudiziaria Oggi ti presento un articolo particolare. Una sera mi sento con un amico molto conosciuto del settore fitness, pesistica e bodybuilding, che ci tiene a mostrarmi una intervista/chiacchierata che ha tenuto con un suo conoscente delle forze dell'ordine e ciò che ha scoperto [...]
Rivista OST La Vera Storia Della Prima Rivista OST: Old School Training Tutta Italiana. Prima di parlavi della bellissima esperienza che è stata creare la rivista OST da zero, e con zero intendo nessuna esperienza sia di software che di come gestire una pubblicazione tutto l’organizzazione, voglio presentarmi perché molti di voi [...]
Quanti pasti al giorno effettuavano gli atleti della Old School? Vediamo chi indovina... ... La risposta è "3"! Colazione, pranzo e cena. Questo era ciò che succedeva sino al 1950. Dal 1950 in poi si iniziò a spingere l'idea dei 6 pasti al giorno per aumentare la massa magra (i 3 più due spuntini mattutini [...]
Scienza e sollevamento pesi "Le principali riviste scientifiche distorcono il processo scientifico e rappresentano una 'tirannia' che va spezzata." - Randy Schekman, premio Nobel 2013 per aver scoperto il meccanismo che regola il trasporto di molecole dentro le cellule. Ricerche e sollevamento pesi [SAPEVI CHE ESISTONO GLI IG NOBEL IN ANTITESI AL PREMIO [...]
Ciao! Oggi inauguriamo una nuova sezione del blog, tutta dedicata ai podcast. Iniziamo con una vecchia diretta FaceBook sulla progressione in palestra. Come farla, quante ne esistono, quale scegliere e quando usare una piuttosto che un'altra. Buon ascolto. Oreste (solo per mobile) P.S.: Condividi il podcast!
Oggi ho voluto intervistare Cristian Andriollo, giovane e promettente culturista italiano. Perché ho voluto intervistare un giovane culturista italiano? Per dimostrare come anche gli agonisti, i culturisti agonisti, possono usare le tecniche Old. Così come già dimostrato in altri post, come quello di Angelo Benedetto, oggi ti presento un altro successo Old. Ovviamente tieni presente [...]
Sheiko e la OST Борис Шейко. Che cosa ci fa Sheiko con in mano il nostro libro tradotto? Andiamo con ordine. Boris Sheiko è il più grande allenatore di Powerlifting di tutti i tempi: Head Coach del team di Powerlifting della Russia fra il 1999 ed il 2005, imbattuto nelle competizioni internazionali, vincitore [...]
Rielaborazione ad onde sui 3 big (dalla specializzazione panca/military ai tre movimenti) Questo è un allenamento per chi ha un livello intermedio. avere un’esperienza di allenamento di almeno 2-3 anni; non essere novizi alla multifrequenza. In questa versione non usiamo alcuna variante e nei prossimi articoli ne inseriremo alcune rendendo l'allenamento più complesso... Si compone di 3 fasi di [...]
