La questione principale dei gruppi e forum del bodybuilding è: allenare i muscoli delle braccia in modo diretto o indiretto? Definiamo un attimo, in modo intelligente, cosa è lavoro diretto e cosa è indiretto. Facciamolo in modo univo e una volta per tutte, così da eliminare le opinioni e lasciare i fatti. Parliamo da un [...]
In palestra spesso si sente parlare di dolore al gomito o ai gomiti. Ancor più spesso si vedono persone con gomitiere assolutamente inutili che servono solo a riscaldare la parte o a tenerla calda a lungo. Vediamo bene in cosa può consistere il dolore al gomito. Esistono due tipi principali di problemi al gomito: l'epicondilite [...]
Quale miglior attrezzatura per la palestra? Spesso vediamo atleti chiedere quale sia la migliore attrezzatura per la palestra. Per attrezzatura intendono scarpe per squat e cinture da PL. Le scarpe da squat sono utili perché donano un rialzo, un tacco naturale che aiuta l'alzata. E sono molto utili sia che tu ti alleni per competizioni agonistiche [...]
Quale attrezzo usare per le Dip alle Parallele? Qual è il migliore attrezzo da usare per le Dip alle Parallele? Quale miglior macchinario o aggeggio da installare a muro per le Dip alle parallele? Oltre alle trazioni alla sbarra, ovviamente saprai bene quanto utili siano le dip alle parallele, tanto che tutti, prima o poi dovrebbero [...]
Quale attrezzo usare per le trazioni alla Sbarra? Qual è il migliore attrezzo usare per le trazioni alla Sbarra? Quale miglior macchinario o sbarra da installare a muro per le trazioni alla sbarra? Ovviamente saprai bene quanto utili siano le trazioni alla sbarra (insieme alle dip alle parallele), tanto che tutti, prima o poi dovrebbero iniziare [...]
Quale panca scegliere su Amazon? Come per i bilancieri e i manubri (oltre che per i dischi), ovviamente, non puoi fare a meno di una panca nei tuoi allenamenti casalinghi o commerciali. Nessuno ne può fare a meno. Anche i non amanti dell'OST. Quale panca scegliere? Io ti consiglio una panca regolabile in modo da [...]
Quale Panca multifunzione scegliere su Amazon in rapporto a qualità e prezzo? Panca Multi-Funzione Allenandoti a casa devi necessariamente avere bisogno di una panca multifunzione che ti permetta di avere più possibilità di usare diversi attrezzi su una stessa piattaforma. Ancor più se a casa hai davvero poco spazio. Io iniziai ad allenarmi [...]
Quali bilancieri e manubri prendere a buon prezzo e qualità su amazon? Nessun tipo di allenamento può prescindere dall'uso di bilancieri e manubri. Manubri e Bilancieri Su amazon c'è solo l'imbarazzo della scelta. Ho deciso di darti una mano inserendo buone offerte, anche quelle con i pesi inclusi, in modo tale da non [...]
Quali sono i migliori attrezzi, le migliori macchine, per l'aerobica su amazon, in rapporto a qualità/prezzo? Spesso si sottovaluta l'importanza delle macchine aerobiche sulla salute cardio vascolare, oltre che per la definizione. Fino a quando non capirai che il tuo corpo non è solo muscoli, ma è soprattutto cuore e polmoni, non andrai molto lontano. [...]
Anelli da ginnastica su Amazon. Quali sono i migliori anelli da ginnastica su amazon in rapporto alla qualità e al prezzo? Anelli Come sai, e come ci dice lo stesso wikipedia, gli anelli sono una delle specialità maschili della ginnastica artistica. L'esercizio agli anelli dura circa un minuto, durante il quale il ginnasta tiene [...]
