Archivi mensili: Luglio 2015

"Le scrollate Kelso, inventate da Paul Kelso, sono un ottimo coadiuvante per l'allenamento scapolare, soprattutto per i panchisti. Tale scrollata è eseguita assumendo una posizione simile a quella per il rematore con il bilanciere, col bilanciere tenuto a braccia tese (in basso), mentre si ha il tronco piegato a 20-40 gradi,ginocchia leggermente piegate. Usando una [...]