Clarence Ross (26 Ottobre 1923 – 30 Aprile 2008) nacque a Oakland in California ed ebbe uno dei fisici più voluminosi e al tempo stesso impressivi degli anni ’40. Vincitore al concorso di Mr. America del 1945, Clarence iniziò ad allenarsi nel 1941, all’età di 17 anni. In quel periodo le routine di allenamento consistevano in full [...]
"Specchio specchio delle mie brame, chi è la più bella del reame?" Così diceva la perfida strega che voleva avvelenare Biancaneve. Lo specchio le rispondeva e lei, credendo a tutto ciò che asseriva lo specchio, si arrabbiava perché la più bella del reame non era lei. E se davvero lo specchio potesse parlarti? E se [...]
"La chiave per progredire nel lungo termine è non restare a un plateau troppo a lungo. Prima degli steroidi, lo si faceva cominciando un ciclo con carichi agevoli e facendo serie di otto ripetizioni. Poi, ogni settimana, si cercava di aggiungere una ripetizione, fino a eseguirne 12. A quel punto si aumentava il carico e [...]
Oggi parliamo di uno tra i più forti pesisti di sempre: Doug Hepburn. Douglas Ivan Hepburn nacque il 16 settembre 1926 in Canada e morì il 22 Novembre 2000. Vinse la medaglia d'oro nel 1953, ai Campionati mondiali di sollevamento pesi. Egli è conosciuto anche come il primo uomo a sollevare su panca 226 kg. Hepburn è stato [...]
Oggi abbiamo con noi il Dr Squat, Fred Hatfield! Da "Bodybuilding, un approccio scientifico" di Frederick C. Hatfield: "Se consideriamo l'addestramento finalizzato alla sola forma muscolare, il fattore di più grande importanza è la non contiguità con cui le fibre di ogni unità motoria sono distribuite all'interno del muscolo. È impossibile isolare o [...]
Oggi abbiamo con noi Jerry Brainum, autore di più di 5000 articoli sul mondo del peso e collaboratore presso le più prestigiose riviste del mondo della ghisa! Sentiamo cosa ha da dirci (Nell'intervista mi ha aiutato l'amico Matteo Notelli. prima c'è l'intervista in originale e poi quella da me tradotta)! - Hello Coach Brainum and [...]
Sin da ragazzo sono sempre stato affascinato dalla creazione delle attrezzature da palestra. Nella mia home gym sono stato spesso un piccolo inventore di attrezzi da allenamento. Oggi quindi sono felice per aver avuto l'opportunità di effettuare questa intervista. Dopo una chiacchierata con Andrea Chiama, durante la quale mi ha fatto notare che una intervista [...]
Un paio di mesi or sono lavoravo al mio computer, ma non ero tranquillo. La mia mente vagava altrove. Come potevo ringraziare i membri della nostra comunità OST? Come potevo unirli, farli sentire parte di una unica famiglia? Abbiamo molti affezionati anche all'estero. Cosa ci poteva unire oltre allo stile di vita OST? È stato [...]
"Cosa fare quando perdi la motivazione nell'allenamento?" - di Gianluca Pistore Preparati perché quello che sto per scriverti è un articolo un po' diverso da quelli che di solito leggi su questo fantastico blog. Ma dammi un attimo di fiducia, se non altro perché mai Oreste avrebbe permesso a qualcuno di scrivere in questo tempio [...]
Quando ha raggiunto il punto più alto e nobile la pesistica femminile? In un'epoca in cui le donne erano relegate nell'angolo più nascosto della società, quando il loro lavoro era circoscritto a tutelare il focolare casalingo e ad allevare i figli, il sollevamento pesi dava mostra di sé in quanto all'avanguardia per educazione civica, rispetto [...]
