Oggi do la parola, in modo solo virtuale, al mitico Arnold, che ti dirà un qualcosa che ti serve nella vita prima che nello sport. Ascoltalo con attenzione. "Naturalmente, la gente mi chiede ogni volta "Qual è il segreto del successo?" La prima regola è CREDI IN TE STESSO Ma la cosa più importante è [...]
Ciao a tutti, oggi abbiamo intervistato il giovane Salvatore Esposito, fortissimo "weightlifter homemade". Perché questa intervista? Perché mostra come i limiti sono solo nella nostra testa e anche in un settore difficile come il sollevamento pesi olimpico ce la si riesce a fare da soli se ci si impegna. Ascoltiamo cosa ci ha raccontato [...]
Abbiamo già parlato di scienza e OST, per quanto riguarda l'allenamento, qui: https://www.oldschooltraining.net/sono-migliori-gli-esercizi-multi-articolari-o-mono-articolari/, e oggi voglio riproporvi un altro articolo sullo stesso stile. Sì, è vero che l'OST è l'acqua sorgiva da cui sono nati tutti gli altri metodi di allenamento e che a noi interessa poco la moderna scienza basata su esperimenti fatti su atleti pro, [...]
FLESSIBILITÀ VS MOBILITÀ… perché non parlare di ROM (Range Of Motion)? di Luca Costanzelli e Alessandro Roppo Wu Di, tennista cinese che ad ottobre 2015 fa ha affrontato Nadal all'Atp di Pechino <<Chi è senza peccato scagli la prima pietra!>>, è arduo trovare uno sportivo, amatoriale o professionista, che nella sua carriera non abbia mai lamentato [...]
Oggi Abbiamo il piacere di ospitare Steve Holman, ideatore dei metodi POF e X-REP. Steve Holman, x-rep Cosa gli ho chiesto? Scoprilo qui di seguito (leggi prima le domande in americano e, poi, la mia traduzione): Hello coach Holman and welcome in the community OST (old school training). What do you think about [...]
OLD SCHOOL TRAINING - NON SOLO CULTURISMO di Luca Costanzelli e Alessandro Roppo Quanti di voi prima di intraprendere la propria strada nel culturismo o nel sollevamento pesi, hanno praticato altre discipline sportive? Quanti hanno avuto il privilegio di potersi allenare in palestra per migliorare la propria performance e condizione fisica per il proprio sport? Oggi [...]
ASD OST Il giorno 2 dicembre 2015 è una data da segnare sui calendari di ogni pesista OST. Abbiamo finalmente fondato la nostra Associazione Sportiva Dilettantistica Old School Training (ASD OST): OST: Old School Training Da adesso potremo creare corsi, gare e altre interessanti iniziative OST. Stay Tuned. Nei prossimi mesi ne leggerai delle [...]
Peary Rader Peary Rader, strong man, scrittore ed editore è famoso per aver fondato la rivista “Iron Man”. Nel 1930 era un giovane alto e magrolino che aveva già provato svariati metodi di allenamento per guadagnare muscoli e forza. Frustrato, si mise alla ricerca di un proprio metodo di allenamento. I suoi risultati furono [...]
Alcuni di voi mi hanno chiesto di scrivere un articolo su Frank Zane. Sebbene Zane sia un atleta po' più recente rispetto ad altri atleti OST e abbia canoni un tantino diversi dagli atleti OST originari, ho pensato di parlarne comunque in questo articolo. Ecco a te Frank Zane. Frank Zane (Kingston, 28 giugno 1942) [...]
Oggi abbiamo intervistato Erik Neri, grande esperto italiano sull'allenamento a corpo libero. Vediamo cosa ci ha raccontato. Erik Neri -Ciao Erik e benvenuto sul blog della Old School Training! Parlaci un po' di te. Cosa ti ha fatto preferire il corpo libero ai pesi? Ciao a tutti! Ho iniziato corpo libero dopo aver [...]
