La vera storia della comunità Old School Training (OST) in Italia. Perché il presente senza il passato non ha futuro... C’era un periodo, nel passato, non poi tanto lontano, in cui chi voleva migliorare la propria massa muscolare lo faceva in multifrequenza con la prevalenza di esercizi multi articolari. Era il periodo conosciuto come [...]
Oggi ho il piacere di ospitare e intervistare nel blog un caro amico, oltre che mio coautore: Gianluca. Perché lui? Perché quando si vuole parlare del potere della mente, nessuno ha seguito più corsi di lui, nessuno ha letto più libri di lui, nessuno ha seguito con coaching one to one più persone di lui, insomma, [...]
Ho una profonda stima per la persona che sto per intervistare oggi: Roberto Albanesi. Ho letto tutti i suoi libri sul running e sull’alimentazione e posso assicurarvi che sono un must da avere. È una persona preparata come poche. Roberto Albanesi Ma bando alle ciance e godiamoci l’intervista. Buongiorno e grazie per l’intervista. [...]
La prima competizione di body building della storia. Parlando di Old School Training, non poteva non starci un articolo storico. È bene che chi voglia conoscere l’OST, conosca anche quale e quando c’è stata la prima competizione di culturismo della storia. A quando risale, quindi, la prima competizione accertata di Bodybuilding? La prima gara in [...]
Super Intervista OST ad Antonio Robustelli, Strength & Conditioning Coach, Physical Preparation Coach e Sport Performance Consultant Antonio Robustelli Ho conosciuto Antonio un po' di tempo fa e ha lasciato anche una sua recensione al libro "The Secret Book Of Old School Training" qui: https://www.oldschooltraining.net/dicono/. Dopo aver vinto i campionati italiani di PL under 23 della [...]
''Anche se il testosterone era stato identificato dai ricercatori e isolato in laboratorio negli anni '30, non ha ricevuto l'approvazione della FDA come farmaco di prescrizione fino al 1950''. - Casey Butt. "Quando è nato il doping nel culturismo?" è questa la domanda che più spesso mi viene fatta maliziosamente per screditare i risultati degli atleti [...]
"Sono migliori gli esercizi multi-articolari o mono-articolari?" quante volte te lo sarai chiesto? Noi della OST abbiamo sempre saputo, creduto e raccontato della supremazia degli esercizi multi-articolari rispetto a quelli mono-articolari. Oggi, la scienza ci viene finalmente incontro grazie al ricercatore italianissimo Antonio Paoli con questo suo studio datato 2011 e apparso su Acta Physiologica [...]
Eccoci con la seconda intervista OST, questa volta abbiamo con noi il grande Mario Civalleri che ha tanto da insegnarci in quanto viene direttamente dai campi di battaglia OST. Pronti? Iniziamo! Ciao Mario, grazie di aver accettato di essere intervistato per il nostro blog. Tu sei uno della “vecchia guardia” e ti sei allenato con molti [...]
4 Linee Guida Su Come Creare Una Scheda OST Da Usare Nella Tua Palestra Molti mi hanno chiesto come si può fare per creare al meglio una scheda in stile OST. Con questo articolo voglio chiarire alcuni dubbi. Partiamo dal dire che c’è una differenza se si è principianti, intermedi o avanzati. Se vuoi che [...]
Individualità allenante e Old School Training (OST). Molti mi chiedono quale scheda degli atleti della Old School possono copiare (e questo vale anche per le schede dei pesisti attuali), come se ci fosse una scheda magica applicabile a chiunque per ottenere la sospirata massa. Ascoltami bene, sarò chiaro con te una volta e per tutte. [...]
