Un esercizio posturale e tecnico: le scrollate kelso

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Un esercizio posturale e tecnico: le scrollate kelso

"Le scrollate Kelso, inventate da Paul Kelso, sono un ottimo coadiuvante per l'allenamento scapolare, soprattutto per i panchisti. Tale scrollata è eseguita assumendo una posizione simile a quella per il rematore con il bilanciere, col bilanciere tenuto a braccia tese (in basso), mentre si ha il tronco piegato a 20-40 gradi,ginocchia leggermente piegate. Usando una [...]

By | 2016-12-18T21:38:04+00:00 luglio 5th, 2015|Esercizi OST|0 Comments