Specializzazione OST Style

Specializzazione OST Style. Molti mi chiedono come dover affrontare una specializzazione e se e  quando iniziarla. Le domande che più vengono fatte sono riguardo le braccia e i polpacci e su questi due voglio soffermarmi oggi. Voglio essere ben chiaro sin dall'inizio. Se non hai raggiunto già una buona base di massa muscolare, è inutile [...]