Quando sono nate le multi serie?

Quando sono nate le multi serie? Multiserie Quando è nato il culturismo fisico, e cioè quando ci si allenava anche per la crescita della massa muscolare e non solo per la forza, è nato lo schema 1x8 e cioé 1 serie da 8 ripetizioni. Perché? Per la sua semplicità. Di solito, ci si [...]

Di |2017-04-04T12:12:02+02:00Aprile 4th, 2017|Allenamento OST|0 Commenti

Le 7 regole di Reg Park, il Grande.

Se il tuo obbiettivo è quello di costruire un corpo muscoloso e che sia realmente forte devi obbligatoriamente fare la conoscenza di Reg Park. Reg Park, nato a Leeds l’8 giugno 1928 e morto, per un melanoma, a Johannesburg il 13 novembre 2007, è stato un culturista e un attore inglese. Reg cominciò ad allenarsi [...]

Di |2016-12-18T21:37:57+01:00Settembre 10th, 2016|Atleti e Atlete Old School|1 Commento

Come si allenava davvero Arnold Schwarzenegger?

"Ero solo un ragazzaccio, un bullo che si limitava a portare a spasso i suoi muscoli. Facevo a botte quasi ogni giorno, stare insieme a Park mi ha aiutato a superare un simile atteggiamento. Reg era un gentiluomo, e non era difficile ammirarlo e volerlo emulare". - Arnold Schwarzenegger Come si allenava davvero Arnold Schwarzenegger quando [...]

Di |2017-04-06T13:34:09+02:00Novembre 15th, 2015|Allenamento OST|1 Commento
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