Progressione Old School OST

/Tag:Progressione Old School OST

I 7 metodi di Progressione Old School

"La chiave per progredire nel lungo termine è non restare a un plateau troppo a lungo. Prima degli steroidi, lo si faceva cominciando un ciclo con carichi agevoli e facendo serie di otto ripetizioni. Poi, ogni settimana, si cercava di aggiungere una ripetizione, fino a eseguirne 12. A quel punto si aumentava il carico e [...]

By | 2016-12-18T21:38:04+00:00 giugno 22nd, 2015|Allenamento OST|0 Comments