Old School Training

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Stuart Mc Robert: Nuova e Ultimissima Intervista a Stuart Mc Robert! – New Stuart Mc Robert’s Interview!

Stuart McRobert finalmente fa risentire la sua voce. Stuart Mc Robert Non so come sia successo, dopo mesi e mesi di trattative finalmente sono riuscito ad intervistare uno dei miei idoli di ragazzino: Stuart McRobert. Se pratichi  sollevamento pesi e non conosci Stuart McRobert allora hai vissuto su Marte fino ad ora. Quindi [...]

By | ottobre 10th, 2016|Interviste|2 Comments

Si può usare il TRX in una ottica OST?

Caro amico, conosci l'allenamento col TRX? Si racconta che il sistema di allenamento TRX è stato ideato da un soldato americano, Randy Hetrick, il quale cucì insieme le cinghie del paracadute, e iniziò ad allenarsi in sospensione su travi e pali, ideando esercizi sempre più complessi. L’uso del peso corporeo come carico e la facilità di trasporto [...]

By | maggio 6th, 2016|Allenamento OST, Generale|0 Comments

Steve Holman’s Interview – Intervista a Steve Holman

Oggi Abbiamo il piacere di ospitare Steve Holman, ideatore dei metodi POF e X-REP. Steve Holman, x-rep Cosa gli ho chiesto? Scoprilo qui di seguito (leggi prima le domande in americano e, poi, la mia traduzione): Hello coach Holman and welcome in the community OST (old school training). What do you think about [...]

By | dicembre 7th, 2015|Interviste|0 Comments

OLD SCHOOL TRAINING: NON SOLO CULTURISMO

OLD SCHOOL TRAINING - NON SOLO CULTURISMO di Luca Costanzelli e Alessandro Roppo Quanti di voi prima di intraprendere la propria strada nel culturismo o nel sollevamento pesi, hanno praticato altre discipline sportive? Quanti hanno avuto il privilegio di potersi allenare in palestra per migliorare la propria performance e condizione fisica per il proprio sport? Oggi [...]

By | dicembre 6th, 2015|Generale|0 Comments

Split Routine OST

Ciao e benritrovato. Oggi voglio parlarti delle split routine, ma non nel classico modo di elencarti le più conosciute e usate split routine. Voglio spiegarti come rendere vincenti le split routine. Larry Scott Sì, è vero che noi siamo amanti delle fullbody, ma è vero anche che sempre più persone vogliono allenarsi in split routine. [...]

By | ottobre 26th, 2015|Allenamento OST|0 Comments

Come effettuare il corretto incastro nella military press

Vedo spesso domande circa la military press e di come migliorarla (leggi i nostri due articoli qui: http://oldschooltraining.net/come-migliorare-la-propria-military-press/ e http://oldschooltraining.net/3-accorgimenti-da-compiere-subito-per-effettuare-la-military-press/). Leggo poco circa la corretta tecnica di chiusura del military. Inizio nel ricordare che la military press non è figlia della panca piana, come ho sentito dire, perché è nata molti decenni prima della distensione [...]

By | ottobre 8th, 2015|Allenamento OST, Esercizi OST|0 Comments

Charles Staley’s interview – Intervista a Charles Staley

Oggi ho intervistato Charles Staley, autore di "Muscle Logic: Escalating Density Training" e ideatore dell'omonimo metodo di allenamento che va sotto al nome di EDT e che prevede una progressione della densità allenante prima di tutti gli altri parametri. Prima di aumentare il carico allenante, Charles Staley fa diminuire il recupero tra le serie (un po' come [...]

By | settembre 23rd, 2015|Interviste|0 Comments

Intervista a Gianfranco Verace di Fitness School

Oggi ho il piacere di intervistare un amico che ha creato il bellissimo movimento Fitness School in Sicilia, a Palermo, Gianfranco Verace. Ascoltiamo cosa ha da dirci. - Ciao Gianfranco, presenta ai nostri amici te e la tua associazione. Ciao Oreste, intanto saluto e ringrazio te e i tanti amici di OST per questa intervista. [...]

By | agosto 31st, 2015|Interviste|0 Comments

Brooks Kubuk’s Interview – Intervista a Brooks Kubik

Un po' di mesi or sono ho avuto l'onore e il piacere di intervistare uno dei miei mentori riguardo l'old school training: Brooks Kubik, autore di Dinosaur Training e altri innumerevoli testi di forza. L'intervista è apparsa prima su Olympian's news e ora è qui sul nostro OST blog. Godetevela. Come sempre, all'inizio avete la [...]

By | agosto 31st, 2015|Interviste|3 Comments

Glossario OST

Glossario Acidi grassi: ingredienti costitutivi dei lipidi (grassi) formati da una catena di atomi di carbonio. Acido lattico: composto chimico e sottoprodotto del lavoro anaerobico lattacido. Actina: proteina che, insieme alla miosina, contribuisce alla contrazione muscolare. Adipe: strato di tessuto grasso (adiposo) al di sotto del derma. Adrenalina: ormone secreto dal surrene che permette un miglioramento della reattività dell’organismo, [...]

By | agosto 28th, 2015|Generale|0 Comments