Intervista a Paolo Esposito, culturista old school in gare new school.

Oggi do la parola a Paolo Esposito, vincitore del Grand Prix Gensan del 2017, categoria over 40, per mostrarti,ancora una volta, se ve ne fosse ulteriore bisogno, come si può vincere una competizione di bodybuilding anche preparandosi con full body e in multi frequenza! Piero Nocerino Docet:   Iniziamo subito. - Ciao Paolo e benvenuto [...]

Di |2018-04-15T17:30:48+02:00Aprile 15th, 2018|Interviste|0 Commenti

Fullbody per culturisti.

Fullbody per agonisti professionisti: al solo sentirlo si scatenano le ira di guru e santoni del web. Sacrilegio! Come osi associare queste due parole? "Le fullbody sono solo per i principianti", grideranno in molti Eccoci allora con una ulteriore intervista, questa volta ad Angelo Bendetto, atleta culturista.          Fullbody per culturisti [...]

Di |2016-12-18T21:37:56+01:00Novembre 7th, 2016|Interviste|0 Commenti

Fullbody per atleti agonisti. La parola all’atleta.

Dopo l'articolo del coach Mario Civalleri, ho voluto sentire anche il suo allievo, Angelo Benedetto, per mettere la parola fine alla scemenza che le fullbody siano adatte solo ai principianti. Fullbody per bodybuilders agonisti ? Certo!                                 Angelo Benedetto [...]

Di |2016-12-18T21:37:58+01:00Agosto 24th, 2016|Allenamento OST|1 Commento

Come si allenava davvero Arnold Schwarzenegger?

"Ero solo un ragazzaccio, un bullo che si limitava a portare a spasso i suoi muscoli. Facevo a botte quasi ogni giorno, stare insieme a Park mi ha aiutato a superare un simile atteggiamento. Reg era un gentiluomo, e non era difficile ammirarlo e volerlo emulare". - Arnold Schwarzenegger Come si allenava davvero Arnold Schwarzenegger quando [...]

Di |2017-04-06T13:34:09+02:00Novembre 15th, 2015|Allenamento OST|1 Commento

Tagliare i ponti: la mia idea di 5×5 home gym.

C'era una volta... Nel 1500 alcuni condottieri salparono dal Portogallo per conquistare le terre del Brasile. I vascelli trovarono, però, la furia del mare e vennero affondati tutti, tranne uno. Il capitano di quel vascello doveva decidere se tornare indietro rischiando la morte per mare, se attaccare il nemico rischiando la morte per terra [...]

Di |2018-04-17T11:16:38+02:00Maggio 30th, 2015|Allenamento OST|16 Commenti

Intervista a Lorenzo Pansini

Oggi abbiamo dato voce all'articolista principale delle tematiche "bodybuilding" e "fitness" su wikipedia: Lorenzo Panisni. Vediamo insieme cosa ha da dirci Lorenzo. Ciao Lorenzo, presentati ai nostri lettori del blog. Ciao a tutti, mi chiamo Lorenzo Pansini. Sono un Personal Trainer di Trieste diplomato presso lo CSEN, ma ho conseguito altre varie certificazioni legate a [...]

Di |2016-12-18T21:38:09+01:00Gennaio 2nd, 2015|Interviste|0 Commenti

Come strutturare la fullbody?

Esistono sostenitori di ogni procedura di allenamento che affermano categoricamente che il loro metodo di allenamento sia il migliore. Però, la domanda se l'OST funzioni o meno viene fatta proprio a noi che diciamo che il dogmatismo di qualsiasi tipo non è mai una idea saggia. Non esiste un metodo migliore in assoluto, ma solo [...]

Di |2016-12-18T21:37:49+01:00Dicembre 2nd, 2014|Allenamento OST|0 Commenti

I 10 Migliori Consigli Per Creare la Tua Scheda in Stile FullBody

Ecco i 10 Migliori Consigli per creare la tua scheda in stile FullBody! ''Nei primi anni '60 Weider iniziò a promuovere routine di allenamento con volumi più alti e più incentrate sull'isolamento muscolare rispetto alle routine 'vecchio stile' con volume più basso promosse dai corsi dello York barbell. E fu proprio nei primi anni '60 [...]

Di |2016-12-18T21:37:49+01:00Novembre 25th, 2014|Allenamento OST|9 Commenti
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