Come si applicano praticamente gli schemi di allenamento?

Riproponiamo un tema apparentemente banale ma che in realtà continua a generare notevole confusione: quello relativo agli SCHEMI di allenamento, vale a dire al numero di serie e reps da eseguire per ogni esercizio. In molte tabelle, infatti, si leggono congerie di numeri, che se non ricompresi nell'ambito di un programma o comunque di una [...]