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Quando sono nate le multi serie?

Quando sono nate le multi serie? Multiserie Quando è nato il culturismo fisico, e cioè quando ci si allenava anche per la crescita della massa muscolare e non solo per la forza, è nato lo schema 1x8 e cioé 1 serie da 8 ripetizioni. Perché? Per la sua semplicità. Di solito, ci si [...]

By | 2017-04-04T12:12:02+00:00 aprile 4th, 2017|Allenamento OST|0 Comments

Intervista a Gianfranco Verace di Fitness School

Oggi ho il piacere di intervistare un amico che ha creato il bellissimo movimento Fitness School in Sicilia, a Palermo, Gianfranco Verace. Ascoltiamo cosa ha da dirci. - Ciao Gianfranco, presenta ai nostri amici te e la tua associazione. Ciao Oreste, intanto saluto e ringrazio te e i tanti amici di OST per questa intervista. [...]

By | 2016-12-18T21:38:04+00:00 agosto 31st, 2015|Interviste|0 Comments

Intervista ad Antonio Gardelli

Oggi voglio proporti l'intervista ad Antonio Gardelli perché è un esperto di weighlifting e il WL faceva parte delle schede Old. Ascoltiamo cosa ha da dirci Antonio. Ciao Antonio, ti presenti ai nostri amici del blog? Sono Antonio Gardelli, ho 46 anni, ho iniziato ad allenare nel 1986, nell'atletica leggera. I pesisti degli albori praticavano molto [...]

By | 2016-12-18T21:38:10+00:00 dicembre 29th, 2014|Interviste|0 Comments