Alimentazione Old School Training

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Cosa devi sapere sull’alimentazione OST: i 2 (+2) tipi di studi della comunità scientifica.

Spesso mi viene chiesto se oggi ci si può alimentare come mangiavano gli uomini di un tempo. E se la carne porti ad un aumento di rischio tumorale. Carne e cancro Partiamo dal presupposto che oggi è difficile trovare cibi non inquinati o lavorati dall'uomo, vegetali o animali che siano. Ciò porta alla [...]

By | luglio 10th, 2016|Alimentazione OST, Generale|2 Comments

Glossario OST

Glossario Acidi grassi: ingredienti costitutivi dei lipidi (grassi) formati da una catena di atomi di carbonio. Acido lattico: composto chimico e sottoprodotto del lavoro anaerobico lattacido. Actina: proteina che, insieme alla miosina, contribuisce alla contrazione muscolare. Adipe: strato di tessuto grasso (adiposo) al di sotto del derma. Adrenalina: ormone secreto dal surrene che permette un miglioramento della reattività dell’organismo, [...]

By | agosto 28th, 2015|Generale|0 Comments

2 Importanti Trucchi Mentali Da Usare Nei Tuoi Allenamenti…

2 Importanti Trucchi Mentali Da Usare Nei Tuoi Allenamenti... «La civiltà è nata dalla logica perversa di chi vuole possedere le cose degli altri. Da qui è venuto il progresso. Certe cose si possono avere comprandosele, col baratto o col commercio, guadagnandosele e perché no rubandole. Fino ad oggi nessuno ha trovato il modo di rubare muscoli e potenza, [...]

By | dicembre 19th, 2014|Motivazione|0 Comments

Intervista a Giorgio Giannico

Intervista a Giorgio Giannico, esperto di strongman. Perché questa intervista? Perché lo strongman è il vero primo atleta Old. Quello che si esibiva nei circhi di un tempo e mostrava gesta di forza pazzesche. Iniziamo subito allora, alla scoperta delle prove e della storia degli strongmen! Ciao Giorgio. Presentati ai nostri lettori. Ciao a tutti [...]

By | dicembre 14th, 2014|Allenamento OST, Interviste|1 Comment

Alimentazione Old School Training

Alimentazione Old School Training Quanto ne sai di alimentazione dei vecchi culturisti? Credi che si alimentavano con la dieta mediterranea o con il digiuno intermittente? Continua a leggere, ne scoprirai delle belle! Se dovessi descrivere in una frase l’alimentazione variegata degli Olds, sarebbe: “Mangia molto, spesso e con cibo di qualità!” Infatti, sebbene tra i [...]

By | dicembre 4th, 2014|Alimentazione OST, Atleti e Atlete Old School|1 Comment