6×6

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COSA FARE DOPO IL 6 x 6?

COSA FARE DOPO IL 6 x 6? Come già affermato qui http://oldschooltraining.net/si-migliora-usando-6x6/, un allenamento basato su 6 serie da 6 ripetizioni a carichi crescenti rappresenta un sistema per incrementare forza e massa muscolare valido per tutti (dal principiante all'avanzato). Tuttavia può capitare che alla lunga ci si annoi di utilizzare sempre il medesimo schema (sia pure [...]

By | 2016-12-18T21:37:59+00:00 luglio 17th, 2016|Allenamento OST|0 Comments

Come si migliora usando il 6×6?

                Il segreto del successo del 6x6 Il segreto nascosto dietro il 6x6 e come applicarlo con successo. Il 6 x 6 (6 serie da 6 ripetizioni) rappresenta uno schema piuttosto ricorrente nell'allenamento della forza e dell'ipertrofia e si presta a svariate applicazioni. Le più importanti [...]

By | 2016-12-18T21:37:59+00:00 luglio 7th, 2016|Allenamento OST|0 Comments