Quanti pasti al giorno effettuavano gli atleti della Old School?

//Quanti pasti al giorno effettuavano gli atleti della Old School?

Quanti pasti al giorno effettuavano gli atleti della Old School?

Quanti pasti al giorno effettuavano gli atleti della Old School?

Vediamo chi indovina…

La risposta è “3”!

Colazione, pranzo e cena.

Questo era ciò che succedeva sino al 1950.

Dal 1950 in poi si iniziò a spingere l’idea dei 6 pasti al giorno per aumentare la massa magra (i 3 più due spuntini mattutini e pomeridiani e lo spuntino pre-nanna).

John Grimek credeva, però che 3 pasti fossero meglio di 6 per la costruzione di nuova massa muscolare.

John Grimek

John Grimek

 

Egli scrisse diversi articoli in merito.
Perché credeva che 3 era meglio di 6?

Perché riteneva che 6 pasti affaticassero troppo l’apparato digerente e 3 spuntini facevano digerire e assimilare i nutrienti meglio che mangiare 6 volte al giorno.

Inoltre, egli sconsigliava, alle persone estremamente magre, di effettuare più di 3 spuntini.

Perché?
Proprio perché una delle ragioni della loro magrezza era la difficoltà di assimilare e digerire al meglio i nutrienti e, quindi, effettuare più pasti, non faceva altro che affaticare il sistema digerente.

E tu, quanti pasti fai al giorno?

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By | 2017-11-19T20:39:40+00:00 ottobre 4th, 2017|Alimentazione OST|0 Comments