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Discussioni generali diverse dalle altre categorie OST

COME STRUTTURARE UN ALLENAMENTO PRODUTTIVO?

COME STRUTTURARE UN ALLENAMENTO PRODUTTIVO? Nel momento in cui si predispone un piano di allenamento, occorre considerare 4 parametri. Eccoli elencati qui di seguito. 1) EQUILIBRIO. Il concetto di equilibrio è di vitale importanza, ai fini di un allenamento produttivo, e può essere inteso in 2 modi: - Riservare a ciascuno dei 3 distretti muscolari principali, ossia [...]

By | 2016-12-18T21:37:59+00:00 luglio 14th, 2016|Allenamento OST, Generale|0 Comments

Se sei un PT leggi questa intervista unica!

Se sei un PT leggi questa intervista/offerta unica! Se stai pensando di acquistare un software per creare schede vincenti per i tuoi clienti, allora farai bene a leggere attentamente questa intervista per evitare di gettare soldi in software spazzatura. Sì, hai capito bene. Purtroppo nella maggior parte dei casi, acquistare un software da una società [...]

By | 2016-12-18T21:37:59+00:00 luglio 11th, 2016|Generale|0 Comments

Cosa devi sapere sull’alimentazione OST: i 2 (+2) tipi di studi della comunità scientifica.

Spesso mi viene chiesto se oggi ci si può alimentare come mangiavano gli uomini di un tempo. Partiamo dal presupposto che oggi è difficile trovare cibi non inquinati o lavorati dall'uomo, vegetali o animali che siano. Ciò porta alla naturale conseguenza che più mangi e più assumi ormoni, medicinali e composti chimici vari usati dall'uomo [...]

By | 2016-12-18T21:37:59+00:00 luglio 10th, 2016|Alimentazione OST, Generale|2 Comments

Se non stai crescendo, perché ti alleni ancora con la monofrequenza?

Devo essere sincero con te. Sono stufo. Stufo e schifato da questo ambiente. Ormai sono anni che abbiamo rilanciato e portato al grande pubblico la verità sul mondo delle palestre commerciali. La monofrequenza è morta. Inutile ribadire quanto belli erano i tempi in cui il lunedì allenavi petto e tricipiti, il mercoledì gambe e spalle [...]

By | 2016-12-18T21:37:59+00:00 giugno 11th, 2016|Generale|0 Comments

Si può usare il TRX in una ottica OST?

Caro amico, conosci l'allenamento col TRX? Si racconta che il sistema di allenamento TRX è stato ideato da un soldato americano, Randy Hetrick, il quale cucì insieme le cinghie del paracadute, e iniziò ad allenarsi in sospensione su travi e pali, ideando esercizi sempre più complessi. L’uso del peso corporeo come carico e la facilità di trasporto [...]

By | 2016-12-18T21:37:59+00:00 maggio 6th, 2016|Allenamento OST, Generale|0 Comments

L’OST ha ricevuto il riconoscimento scientifico?

Molti mi chiedono se le teorie dell'OST siano mai state provate dalla comunità scientifica. Come ho già avuto modo di parlarne qui http://oldschooltraining.net/sono-migliori-gli-esercizi-multi-articolari-o-mono-articolari/ e qui http://oldschooltraining.net/la-scienza-da-nuovamente-ragione-allost/, oggi per la terza volta voglio portare alla tua attenzione degli studi scientifici che affermano, semmai ce ne fosse ancora bisogno, quello che avevano già capito gli atleti della OST [...]

By | 2016-12-18T21:38:00+00:00 marzo 16th, 2016|Allenamento OST, Generale|0 Comments

La scienza dà nuovamente ragione all’OST.

Abbiamo già parlato di scienza e OST, per quanto riguarda l'allenamento, qui: http://oldschooltraining.net/sono-migliori-gli-esercizi-multi-articolari-o-mono-articolari/, e oggi voglio riproporvi un altro articolo sullo stesso stile. Sì, è vero che l'OST è l'acqua sorgiva da cui sono nati tutti gli altri metodi di allenamento e che a noi interessa poco la moderna scienza basata su esperimenti fatti su atleti pro, [...]

By | 2016-12-18T21:38:00+00:00 dicembre 16th, 2015|Allenamento OST, Generale|0 Comments

FLESSIBILITÀ VS MOBILITÀ

FLESSIBILITÀ VS MOBILITÀ… perché non parlare di ROM (Range Of Motion)? di Luca Costanzelli e Alessandro Roppo Wu Di, tennista cinese che ad ottobre 2015 fa ha affrontato Nadal all'Atp di Pechino <<Chi è senza peccato scagli la prima pietra!>>, è arduo trovare uno sportivo, amatoriale o professionista, che nella sua carriera non abbia mai lamentato [...]

By | 2016-12-18T21:38:00+00:00 dicembre 11th, 2015|Generale|0 Comments

OLD SCHOOL TRAINING: NON SOLO CULTURISMO

OLD SCHOOL TRAINING - NON SOLO CULTURISMO di Luca Costanzelli e Alessandro Roppo Quanti di voi prima di intraprendere la propria strada nel culturismo o nel sollevamento pesi, hanno praticato altre discipline sportive? Quanti hanno avuto il privilegio di potersi allenare in palestra per migliorare la propria performance e condizione fisica per il proprio sport? Oggi [...]

By | 2016-12-18T21:38:01+00:00 dicembre 6th, 2015|Generale|0 Comments

Associazione Sportiva Dilettantistica OST: Old School Training (ASD OST)

ASD OST Il giorno 2 dicembre 2015 è una data da segnare sui calendari di ogni pesista OST. Abbiamo finalmente fondato la nostra Associazione Sportiva Dilettantistica Old School Training (ASD OST): OST: Old School Training Da adesso potremo creare corsi, gare e altre interessanti iniziative OST. Stay Tuned. Nei prossimi mesi ne leggerai delle [...]

By | 2016-12-18T21:38:01+00:00 dicembre 3rd, 2015|Generale|0 Comments