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Discussioni generali diverse dalle altre categorie OST

Scienza e sollevamento pesi

Scienza e sollevamento pesi "Le principali riviste scientifiche distorcono il processo scientifico e rappresentano una 'tirannia' che va spezzata." - Randy Schekman, premio Nobel 2013 per aver scoperto il meccanismo che regola il trasporto di molecole dentro le cellule. Ricerche e sollevamento pesi [SAPEVI CHE ESISTONO GLI IG NOBEL IN ANTITESI AL PREMIO [...]

By | 2017-09-19T11:23:08+00:00 settembre 19th, 2017|Allenamento OST, Generale|0 Comments

OST: come allenarsi in multifrequenza, programmazione annuale.

Come allenarsi efficacemente in multi-frequenza? Leggo spesso nei vari post su FaceBook che c'è ancora molta confusione su come allenarsi in stile OST. Quindi ho deciso di mettere per iscritto un vademecum per una programmazione annuale per un soggetto medio, né principiante, né esperto (4 schede di 3 mesi l'una). Iniziamo dalle basi. La multifrequenza. [...]

By | 2017-06-13T20:18:18+00:00 giugno 14th, 2017|Allenamento OST, Generale|0 Comments

Il Bodybuilding È Nudo!

Il Bodybuilding è nudo! Libero adattamento de "I VESTITI NUOVI DELL'IMPERATORE", di Hans Christian Andersen "C'era una volta un uomo che amava tanto il bodybuilding da spendere tutto il suo patrimonio per arricchire la sua libreria. Aveva un libro per l'alimentazione del mattino, uno sfarzosissimo per l'alimentazione dei giorni di festa, uno per le occasioni importanti, e così via [...]

By | 2017-04-10T21:28:20+00:00 aprile 10th, 2017|Generale|0 Comments

Andrea Roncari, intervista.

Oggi abbiamo con noi Andrea Roncari, autore del nuovissimo libro Project Exercise, http://www.projectinvictus.it/project-exercise/, e abbiamo fatto una lunga e approfondita chiacchierata che, per te, può essere una vera lezione di biomeccanica. Project Exercise Goditela. - Ciao Andrea, raccontaci un po’ di te. Come ti è venuta la voglia di scrivere un libro? Ciao [...]

By | 2017-03-20T16:26:00+00:00 marzo 20th, 2017|Allenamento OST, Esercizi OST, Generale|0 Comments

Misurazione massa grassa/massa magra

Perché è importante conoscere la propria composizione corporea mediante strumenti professionali? Perché la bilancia non è un buon indicatore dello stato di salute o della quantità di grasso o muscolo contenuti nel corpo di un soggetto, soprattutto di uno sportivo e/o di un pesista. Questo perché la bilancia non distingue il grasso dal muscolo. Vi sono [...]

By | 2017-03-17T09:27:41+00:00 marzo 16th, 2017|Generale|2 Comments

Doping. Alzi la mano chi crede ancora alle favole…

Doping e ipocrisia. Il bodybuilding (e, oserei dire, il settore della bellezza e dello sport professionistico) è chimica. Chiunque vi dica il contrario o ci mangia sopra o è stupido. Che cosa sai del moderno bodybuilding? Sai che in America il 55% dei maschi under 30 che praticano bodybuilding fa utilizzo di anabolizzanti (fonte "droghe [...]

By | 2017-02-24T21:02:32+00:00 febbraio 20th, 2017|Doping, Generale|1 Comment

Ogni Personal Trainer Dovrebbe Essere Sconvolto Sapendo Questo…

Quasi non ci credevo quando Francesco Currò mi ha chiesto di supervisionare le sue schede OST (quelle del software P Training Expert). Pensavo fosse un qualche tipo di scherzo. Semplicemente non volevo credere che Francesco potesse regalare tutta la sua intera collezione ultratrentennale di programmazioni. Forse sono soltanto un po’ naif, o non abbastanza logoro e [...]

By | 2016-12-18T21:37:57+00:00 ottobre 6th, 2016|Generale|0 Comments

In Che Modo Utilizzare dei Templates di Programmazioni Vincenti Ti Influenza?

C’è qualcosa che si sta rivelando nell'industria del fitness che ogni Personal Trainer dovrebbe conoscere. Specificamente, P Training Expert un software particolare. Leggi l’intera storia/intervista qui . Ora, se tu sei come molti PT, probabilmente starai pensando a un software in termini di schede poco efficaci perché fatte da una macchina. Alcuni dicono persino siano una perdita di tempo [...]

By | 2016-12-18T21:37:57+00:00 ottobre 6th, 2016|Generale|0 Comments