Buongiorno. Ed eccoci alla terza parte dell’approfondimento sul tema scottante del doping nel bodybuilding e fitness da parte di Mario Pietosi. Ora ti abbiamo messo nella condizione di non essere ignorante e di non farti fregare dai moderni "para guru". Perché quando il sole della cultura è basso all'orizzonte, anche i nani proiettano lunghe ombre. E [...]
Perché è importante conoscere la propria composizione corporea mediante strumenti professionali? Perché la bilancia non è un buon indicatore dello stato di salute o della quantità di grasso o muscolo contenuti nel corpo di un soggetto, soprattutto di uno sportivo e/o di un pesista. Questo perché la bilancia non distingue il grasso dal muscolo. Vi sono [...]
Doping-detector doping Di solito concordo con chi dice che non bisogna avere un pensiero "black and white" sulla maggior parte delle cose. Ad esempio, quando mi allenavo a cedimento in monofrequenza, per me esisteva solo quel modo di allenarsi e difendevo a spada tratta Mike Mentzer, poi le letture e gli studi intrapresi [...]
Il manifesto della OST OST Nell'anno del Signore 2014, patrioti della OST, stanchi e soverchiati nel numero, si batterono sul campo come guerrieri, come pesisti guerrieri e si guadagnarono la libertà dalle chimere. La domanda era: La OST aiuta tutti? Non risponderò alla domanda se la OST sia utile a tutti i sollevatori [...]
Doping e ipocrisia. Il bodybuilding (e, oserei dire, il settore della bellezza e dello sport professionistico) è chimica. Chiunque vi dica il contrario o ci mangia sopra o è stupido. Che cosa sai del moderno bodybuilding? Sai che in America il 55% dei maschi under 30 che praticano bodybuilding fa utilizzo di anabolizzanti (fonte "droghe [...]
Stacco da terra con bilanciere. Oggi cominceremo ad analizzare uno degli esercizi più controversi di questo settore: lo stacco da terra con bilanciere. Stacco da terra - Mattia Lo Cascio Un esercizio che suscita discussioni e confusioni in maniera direttamente alla sua efficacia se ben eseguito è lo stacco da terra. Essendo un [...]
Progressione Allenamento: 10 Consigli Per Ottenere Una Progressione A Prova Di Stallo. Progressione nell'allenamento So che hai provato ad avere una progressione nell'allenamento per un po’ di tempo, prima di arrivare a quel fastidioso stallo. Tutti cercano la progressione nell'allenamento magica. Vedi altri che lo fanno. Cercano di progredire seguendo prima un [...]
LO SQUAT di Mattia Lo Cascio squat Prima di arrivare al dunque, è doveroso fare una premessa. Abbiamo deciso di intraprendere questa iniziativa di "sana informazione" in quanto, ci rendiamo conto che la nostra attività motoria sta peggiorando sempre più. Dai primi anni 80, con l'avvento di macchine per l'allenamento sempre più sofisticate [...]
Ciao Oreste , Grazie per concedermi il piacere di parlare della mia esperienza con il mondo dei pesi. Ho iniziato ad allenarmi a 14 anni dopo aver lasciato il tennis che mi causò un sintomo di scoliosi . Feci tre anni di ginnastica posturale per recuperare l'asimmetria e correggere le mie scapole alate, ne uscii [...]
Military Press: Se hai mai desiderato migliorare la tua military press, allora stai leggendo l’articolo giusto. Questo perché stai per scoprire il mio metodo in 3 passi per rendere la military press un esercizio semplice e divertente. E la buona notizia è che questo metodo funziona anche se sei un neofita con pochi chili sollevati nella military press. [...]
