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Doping Detector. Come Riconoscere Un Dopato?

Doping-detector doping Di solito concordo con chi dice che non bisogna avere un pensiero "black and white" sulla maggior parte delle cose. Ad esempio, quando mi allenavo a cedimento in monofrequenza, per me esisteva solo quel modo di allenarsi e difendevo a spada tratta Mike Mentzer, poi le letture  e gli studi intrapresi [...]

By | 2017-02-26T11:09:52+00:00 febbraio 25th, 2017|Doping|0 Comments

Doping. Alzi la mano chi crede ancora alle favole…

Doping e ipocrisia. Il bodybuilding (e, oserei dire, il settore della bellezza e dello sport professionistico) è chimica. Chiunque vi dica il contrario o ci mangia sopra o è stupido. Che cosa sai del moderno bodybuilding? Sai che in America il 55% dei maschi under 30 che praticano bodybuilding fa utilizzo di anabolizzanti (fonte "droghe [...]

By | 2017-02-24T21:02:32+00:00 febbraio 20th, 2017|Doping, Generale|1 Comment

Lo stacco da terra con bilanciere

Stacco da terra con bilanciere. Oggi cominceremo ad analizzare uno degli esercizi più controversi di questo settore: lo stacco da terra con bilanciere. Stacco da terra - Mattia Lo Cascio Un esercizio che suscita discussioni e confusioni in maniera direttamente alla sua efficacia se ben eseguito è lo stacco da terra. Essendo un [...]

By | 2017-02-04T14:27:23+00:00 febbraio 4th, 2017|Articoli dei nostri lettori|0 Comments

Progressione Allenamento: Come Migliorare Senza Stalli?

Progressione Allenamento: 10 Consigli Per Ottenere Una Progressione A Prova Di Stallo. Progressione nell'allenamento So che hai provato ad avere una progressione nell'allenamento per un po’ di tempo, prima di arrivare a quel fastidioso stallo.   Tutti cercano la progressione nell'allenamento magica. Vedi altri che lo fanno. Cercano di progredire seguendo prima un [...]

By | 2017-02-01T14:10:39+00:00 febbraio 1st, 2017|Allenamento OST|0 Comments

LO SQUAT

LO SQUAT di Mattia Lo Cascio squat Prima di arrivare al dunque, è doveroso fare una premessa. Abbiamo deciso di intraprendere questa iniziativa di "sana informazione" in quanto, ci rendiamo conto che la nostra attività motoria sta peggiorando sempre più. Dai primi anni 80, con l'avvento di macchine per l'allenamento sempre più sofisticate [...]

By | 2017-01-24T16:46:29+00:00 gennaio 24th, 2017|Articoli dei nostri lettori|0 Comments

Testimonianza di Emanuele Servino sulla OST!

Ciao Oreste , Grazie per concedermi il piacere di parlare della mia esperienza con il mondo dei pesi. Ho iniziato ad allenarmi a 14 anni dopo aver lasciato il tennis che mi causò un sintomo di scoliosi . Feci tre anni di ginnastica posturale per recuperare l'asimmetria e correggere le mie scapole  alate, ne uscii [...]

By | 2017-01-24T16:38:08+00:00 gennaio 24th, 2017|Articoli dei nostri lettori|0 Comments

Come migliorare la propria Military Press in Soli 3 Facili Passi…

Military Press: Se hai mai desiderato migliorare la tua military press, allora stai leggendo l’articolo giusto. Questo perché stai per scoprire il mio metodo in 3 passi per rendere la military press un esercizio semplice e divertente. E la buona notizia è che questo metodo funziona anche se sei un neofita con pochi chili sollevati nella military press. [...]

By | 2017-01-13T11:42:25+00:00 gennaio 11th, 2017|Esercizi OST|0 Comments

Icaro Milocco, intervista.

Ho il piacere di intervistare un autentico pioniere della OST italiana, Icaro Milocco. Icaro Milocco rappresenta il vero atleta: culturista e uomo di forza allo stesso tempo, nato in un'epoca in cui forza e massa coincidevano. Oggi, 80enne più giovane di molti 20enni, è anche un atleta di resistenza (ciclismo, podismo, triathlon). Goditela! Buongiorno! È [...]

By | 2016-12-27T20:03:17+00:00 dicembre 27th, 2016|Interviste|0 Comments

Strongmen: l’allenamento. Intervista a Carlo Ceglia.

Allenamento strongmen. Oggi ho il piacere di intervistare Carlo Ceglia, vincitore del Campionato italiano strongman 2016, settore esordienti. carlo ceglia Perché? Perché le competizioni strongmen sono quanto di old ci sia. Allenamento Strongmen Iniziamo! Ciao Carlo. Raccontaci della tua ultima gara. Quest'anno la mia categoria era veramente combattuta. Gli atleti arrivati [...]

By | 2016-12-18T21:37:56+00:00 dicembre 8th, 2016|Allenamento OST, Interviste|0 Comments