Oreste

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Primo personal trainer italiano della OST

Progressione Allenamento: Come Migliorare Senza Stalli?

Progressione Allenamento: 10 Consigli Per Ottenere Una Progressione A Prova Di Stallo. Progressione nell'allenamento So che hai provato ad avere una progressione nell'allenamento per un po’ di tempo, prima di arrivare a quel fastidioso stallo.   Tutti cercano la progressione nell'allenamento magica. Vedi altri che lo fanno. Cercano di progredire seguendo prima un [...]

By | 2017-02-01T14:10:39+00:00 febbraio 1st, 2017|Allenamento OST|0 Comments

LO SQUAT

LO SQUAT di Mattia Lo Cascio squat Prima di arrivare al dunque, è doveroso fare una premessa. Abbiamo deciso di intraprendere questa iniziativa di "sana informazione" in quanto, ci rendiamo conto che la nostra attività motoria sta peggiorando sempre più. Dai primi anni 80, con l'avvento di macchine per l'allenamento sempre più sofisticate [...]

By | 2017-01-24T16:46:29+00:00 gennaio 24th, 2017|Articoli dei nostri lettori|0 Comments

Testimonianza di Emanuele Servino sulla OST!

Ciao Oreste , Grazie per concedermi il piacere di parlare della mia esperienza con il mondo dei pesi. Ho iniziato ad allenarmi a 14 anni dopo aver lasciato il tennis che mi causò un sintomo di scoliosi . Feci tre anni di ginnastica posturale per recuperare l'asimmetria e correggere le mie scapole  alate, ne uscii [...]

By | 2017-01-24T16:38:08+00:00 gennaio 24th, 2017|Articoli dei nostri lettori|0 Comments

Come migliorare la propria Military Press in Soli 3 Facili Passi…

Military Press: Se hai mai desiderato migliorare la tua military press, allora stai leggendo l’articolo giusto. Questo perché stai per scoprire il mio metodo in 3 passi per rendere la military press un esercizio semplice e divertente. E la buona notizia è che questo metodo funziona anche se sei un neofita con pochi chili sollevati nella military press. [...]

By | 2017-01-13T11:42:25+00:00 gennaio 11th, 2017|Esercizi OST|0 Comments

Icaro Milocco, intervista.

Ho il piacere di intervistare un autentico pioniere della OST italiana, Icaro Milocco. Icaro Milocco rappresenta il vero atleta: culturista e uomo di forza allo stesso tempo, nato in un'epoca in cui forza e massa coincidevano. Oggi, 80enne più giovane di molti 20enni, è anche un atleta di resistenza (ciclismo, podismo, triathlon). Goditela! Buongiorno! È [...]

By | 2016-12-27T20:03:17+00:00 dicembre 27th, 2016|Interviste|0 Comments

Strongmen: l’allenamento. Intervista a Carlo Ceglia.

Allenamento strongmen. Oggi ho il piacere di intervistare Carlo Ceglia, vincitore del Campionato italiano strongman 2016, settore esordienti. carlo ceglia Perché? Perché le competizioni strongmen sono quanto di old ci sia. Allenamento Strongmen Iniziamo! Ciao Carlo. Raccontaci della tua ultima gara. Quest'anno la mia categoria era veramente combattuta. Gli atleti arrivati [...]

By | 2016-12-18T21:37:56+00:00 dicembre 8th, 2016|Allenamento OST, Interviste|0 Comments

Doping, intervista a Mario Pietosi

Doping. Quando si sente questa parola alcuni storcono il naso, altri raggiungono gradi di ipocrisia o di ignoranza mista a ingenuità paurosi, altri ancora, i più, si lasciano abbindolare da false chimere e suoni stregati di sirene truffaldine. Cosa fare? Doping nello sport, c'è o è tutto un complottismo? Esiste il doping o l'antidoping lo [...]

By | 2017-06-21T09:30:54+00:00 novembre 22nd, 2016|Doping, Interviste|0 Comments

“Trenta cose trenta” che un aspirante body builder “natural” dovrebbe tenere a mente

Oggi ho ridato spazio a uno dei miei lettori, Mario Angeletti nella categoria "Articoli dei nostri lettori". Goditela: “Trenta cose trenta” che un aspirante body builder “natural” dovrebbe tenere a mente Se avete deciso di iniziare a praticare la ginnastica con i pesi senza ricorrere alle scorciatoie del doping, qualunque sia la vostra età o [...]

By | 2016-12-18T21:37:56+00:00 novembre 18th, 2016|Articoli dei nostri lettori|0 Comments

Forza e multifrequenza, quello che devi sapere

Oggi si può ancora parlare di allenamento per la forza in monofrequenza? Scopriamolo insieme... Come si apprende il movimento? Ogni movimento corporeo è iniziato grazie a impulsi, sotto forma di cariche elettriche, che partono dal sistema nervoso centrale, passano per il midollo spinale e arrivano, grazie ai neuroni, fino al muscolo che si contrae. Ogni neurone è composto [...]

By | 2016-12-18T21:37:56+00:00 novembre 8th, 2016|Allenamento OST|0 Comments

Fullbody per culturisti.

Fullbody per agonisti professionisti: al solo sentirlo si scatenano le ira di guru e santoni del web. Sacrilegio! Come osi associare queste due parole? "Le fullbody sono solo per i principianti", grideranno in molti Eccoci allora con una ulteriore intervista, questa volta ad Angelo Bendetto, atleta culturista.          Fullbody per culturisti [...]

By | 2016-12-18T21:37:56+00:00 novembre 7th, 2016|Interviste|0 Comments