Monthly Archives: giugno 2017

//giugno

Rielaborazione ad onde sui 3 big

Rielaborazione ad onde sui 3 big (dalla  specializzazione panca/military ai tre movimenti) Questo è un allenamento per chi ha un livello intermedio. avere un’esperienza di allenamento di almeno 2-3 anni; non essere novizi alla multifrequenza. In questa versione non usiamo alcuna variante e nei prossimi articoli ne inseriremo alcune rendendo l'allenamento più complesso... Si compone di 3 fasi di [...]

By | 2017-06-18T09:21:12+00:00 giugno 18th, 2017|Allenamento OST|2 Comments

Doping e antidoping, tutta la verità. Articolo Tabù!

Doping e antidoping, la verità. anti doping WADA Dopo gli articoli di Mario Pietosi sul doping, sento ancora alcuni che dicono "Io sono natural. Ho fatto l'antidoping!" E queste persone sono davvero sicure e convinte che potrebbero farsi fare il test alla tua presenza. Perché? Scopriamo il marcio dietro lo specchietto delle allodole. [...]

By | 2017-06-26T12:52:49+00:00 giugno 17th, 2017|Doping|0 Comments

OST: come allenarsi in multifrequenza, programmazione annuale.

Come allenarsi efficacemente in multi-frequenza? Leggo spesso nei vari post su FaceBook che c'è ancora molta confusione su come allenarsi in stile OST. Quindi ho deciso di mettere per iscritto un vademecum per una programmazione annuale per un soggetto medio, né principiante, né esperto (4 schede di 3 mesi l'una). Iniziamo dalle basi. La multifrequenza. [...]

By | 2017-06-13T20:18:18+00:00 giugno 14th, 2017|Allenamento OST, Generale|0 Comments