Monthly Archives: gennaio 2016

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2 nuovi metodi per effettuare il rematore con i pesi liberi senza affaticare la bassa schiena

Rematore old school "Nessun piano, per quanto ben congegnato, regge all'impatto con il campo di battaglia." - Von Moltke Ho letto questa frase l'altro giorno e mi ha colpito subito. Rappresenta quello in cui credo e che, cioè, la teoria, a volte, prende brutti colpi quando si trova a scendere in trincea. Andiamo più in [...]

By | gennaio 26th, 2016|Esercizi OST|0 Comments

La rotazione dei mezzi allenanti nell’Old School Training (OST)

 La rotazione dei mezzi allenanti rappresenta una delle tante estrinsecazioni del concetto di varietà e consiste, semplicemente, nella sostituzione di un determinato esercizio o movimento con un altro simile, ma non uguale. Per essere più precisi l’esercizio o il movimento sostituto dovrebbe presentare delle caratteristiche comuni (ad esempio piano di lavoro e setup) con l’esercizio o [...]

By | gennaio 1st, 2016|Allenamento OST|0 Comments