Monthly Archives: ottobre 2015

Home/2015/ottobre

Split Routine OST

Ciao e benritrovato. Oggi voglio parlarti delle split routine, ma non nel classico modo di elencarti le più conosciute e usate split routine. Voglio spiegarti come rendere vincenti le split routine. Larry Scott Sì, è vero che noi siamo amanti delle fullbody, ma è vero anche che sempre più persone vogliono allenarsi in split routine. [...]

By | 2016-12-18T21:38:02+00:00 ottobre 26th, 2015|Allenamento OST|0 Comments

Le 10 cose che devi sapere sulla OST

Molti mi chiedono circa la vita dei primi strongmen e pesisti. Che lavoro facevano, che stile di vita avevano, quali erano i loro allenamenti. Ecco le 10 cose che devi sapere sulla OST. Prendiamo il periodo di riferimento 1890-1920. saxon 1. Molti di loro lavoravano come macellai. Questo faceva sì che molti di loro [...]

By | 2016-12-18T21:38:03+00:00 ottobre 21st, 2015|Generale|0 Comments

I 9 punti cardini per innescare l’ipertrofia.

I 9 punti cardini per innescare l'ipertrofia. Di Francesco Schipani Arthur Robin Nel mondo dell'ipertrofia sono state, nel corso degli anni, elaborate diverse teorie, che hanno, a loro volta, dato vita a diverse scuole di pensiero. Senza addentrarci nel mare magnum di idee e orientamenti, va rilevato che tutt'oggi regna, tra i vari [...]

By | 2016-12-18T21:38:03+00:00 ottobre 17th, 2015|Allenamento OST, Generale|0 Comments

Kate Roberts Williams, in arte Vulcana

Kate Roberts Williams, in arte Vulcana Kate Roberts Williams, nata in Galles nel 1883, è stata la prima strongwoman ad eseguire l'acrobazia "Tomba di Ercole". L’esercizio consisteva in una piattaforma pesante che veniva posta sulla sua pancia, e due cavalli condotti da una coppia di assistenti salivano sulla pedana e, quindi, sulla sua pancia. Vulcana [...]

By | 2016-12-18T21:38:03+00:00 ottobre 16th, 2015|Atleti e Atlete Old School|0 Comments

Intervista a Eric Broser – Eric Broser’s Interview

Oggi abbiamo con noi il coach Eric Broser, l'inventore del metodo P/RR/S e di altri metodi. Vediamo cosa ha da dirci! Se vuoi leggere direttamente la traduzione in italiano, salta subito alla seconda parte più in basso in questa pagina. Eric Broser - Hello coach Broser and welcome in the community OST (old [...]

By | 2016-12-18T21:38:03+00:00 ottobre 16th, 2015|Interviste|0 Comments

Hermann Goerner

"Puoi discutere di molte cose, ma non puoi farlo sui metodi di un uomo che ha sollevato 330 kg con un solo braccio."- Brooks Kubik Oggi voglio parlarti di uno degli uomini più forti mai esistiti, Hermann Goerner. Hermann Goerner (Aprile 13, 1891 – Giugno 29, 1956), strongman tedesco,  era un circense molto forte. Era alto 1,85 [...]

By | 2016-12-18T21:38:03+00:00 ottobre 15th, 2015|Allenamento OST, Atleti e Atlete Old School, Esercizi OST|0 Comments

La straordinaria storia di Og Mandino.

Oggi voglio raccontarti una storia. Una storia che non ha nulla a che vedere con il sollevamento pesi, ma molto con la tua vita. Quello che voglio trasmetterti è che non è mai troppo tardi per realizzare i tuoi sogni, siano essi sportivi o di vita. Fatti presentare la storia di uno dei miei mentori. [...]

By | 2016-12-18T21:38:03+00:00 ottobre 15th, 2015|Generale, Motivazione|0 Comments

Intervista a Dave Tate – Dave Tate’s Interview

Oggi ho il piacere di intervistare Dave Tate. Chi è Dave Tate? Dave Tate è il fondatore del portale Elite Fitness Systems. Dave è nel mondo del powerlifting da più di 25 anni ed è un pesista in tre categorie di peso. I suoi record sono 424 kg di squat, 336 di stacco e 276 di [...]

By | 2016-12-18T21:38:03+00:00 ottobre 11th, 2015|Interviste|0 Comments

Come effettuare il corretto incastro nella military press

Vedo spesso domande circa la military press e di come migliorarla (leggi i nostri due articoli qui: http://oldschooltraining.net/come-migliorare-la-propria-military-press/ e http://oldschooltraining.net/3-accorgimenti-da-compiere-subito-per-effettuare-la-military-press/). Leggo poco circa la corretta tecnica di chiusura del military. Inizio nel ricordare che la military press non è figlia della panca piana, come ho sentito dire, perché è nata molti decenni prima della distensione [...]

By | 2016-12-18T21:38:03+00:00 ottobre 8th, 2015|Allenamento OST, Esercizi OST|0 Comments

Quali sono i tuoi standard?

Quali sono i tuoi standard da natural? Di Oreste e Francesco.  Il culturismo fisico è nato nel 1901, data della prima competizione mondiale del culturismo. Fino al 1950 circa si poteva parlare di "sano" culturismo. Quando critichiamo i moderni metodi di allenamento, non diciamo che Dexter Jacson (è un esempio) non sa allenarsi e che [...]

By | 2016-12-18T21:38:03+00:00 ottobre 4th, 2015|Generale|0 Comments