Monthly Archives: agosto 2015

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Intervista a Gianfranco Verace di Fitness School

Oggi ho il piacere di intervistare un amico che ha creato il bellissimo movimento Fitness School in Sicilia, a Palermo, Gianfranco Verace. Ascoltiamo cosa ha da dirci. - Ciao Gianfranco, presenta ai nostri amici te e la tua associazione. Ciao Oreste, intanto saluto e ringrazio te e i tanti amici di OST per questa intervista. [...]

By | 2016-12-18T21:38:04+00:00 agosto 31st, 2015|Interviste|0 Comments

Brooks Kubuk’s Interview – Intervista a Brooks Kubik

Un po' di mesi or sono ho avuto l'onore e il piacere di intervistare uno dei miei mentori riguardo l'old school training: Brooks Kubik, autore di Dinosaur Training e altri innumerevoli testi di forza. L'intervista è apparsa prima su Olympian's news e ora è qui sul nostro OST blog. Godetevela. Come sempre, all'inizio avete la [...]

By | 2016-12-18T21:38:04+00:00 agosto 31st, 2015|Interviste|3 Comments

Glossario OST

Glossario Acidi grassi: ingredienti costitutivi dei lipidi (grassi) formati da una catena di atomi di carbonio. Acido lattico: composto chimico e sottoprodotto del lavoro anaerobico lattacido. Actina: proteina che, insieme alla miosina, contribuisce alla contrazione muscolare. Adipe: strato di tessuto grasso (adiposo) al di sotto del derma. Adrenalina: ormone secreto dal surrene che permette un miglioramento della reattività dell’organismo, [...]

By | 2016-12-18T21:38:04+00:00 agosto 28th, 2015|Generale|0 Comments

Reg Park vs MTUT

Gli allenamenti “moderni” rappresentano davvero un reale passo avanti? - Del Prof. Francesco Currò L’obiettivo dell’articolo – ovviamente - non è né generalizzare, né innescare uno scontro tra varie fazioni. Tuttavia - come vedremo - confrontare un metodo “old style” (il 5 x 5 di Reg Park) con uno “new style” (l’M.T.U.T. di Dennis James) [...]

By | 2016-12-18T21:38:04+00:00 agosto 27th, 2015|Allenamento OST|0 Comments

Cosa fare in palestra se hai “poco tempo”

[ISTRUZIONI PER L'USO: TEMPO. ASTENERSI RICCHI MILIARDARI CON MAGGIORDOMO...] Qual è il valore del tempo? Se vuoi sapere quello di un anno chiedilo ad un ragazzo che è stato bocciato; quello di un mese chiedilo aduna madre che ha partorito in anticipo, quello di una settimana al direttore di una rivista che deve chiudere il suo [...]

By | 2017-02-01T14:05:39+00:00 agosto 22nd, 2015|Allenamento OST, Generale|0 Comments