Monthly Archives: marzo 2015

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Definizione Old School Training

 “Si può dimagrire con l’OST?” Molti ci chiedono se è possibile dimagrire con le tecniche OST. Certamente è possibile. Eseguendo sempre esercizi multi articolari? Sì. Vuoi che te lo dimostro? Osserva questi esercizi qui sotto eseguiti in circuito: Step su gradone Distensioni su panca piana con bilanciere Canguri Trazioni alla sbarra (o lat machine) Salti [...]

By | 2016-12-18T21:38:05+00:00 marzo 31st, 2015|Allenamento OST|0 Comments

Specializzazione OST Style

Specializzazione OST Style. Molti mi chiedono come dover affrontare una specializzazione e se e  quando iniziarla. Le domande che più vengono fatte sono riguardo le braccia e i polpacci e su questi due voglio soffermarmi oggi. Voglio essere ben chiaro sin dall'inizio. Se non hai raggiunto già una buona base di massa muscolare, è inutile [...]

By | 2016-12-18T21:38:06+00:00 marzo 21st, 2015|Allenamento OST|0 Comments

Intervista a Bill Hinbern! – Interview with Bill Hinbern!

Interview with Bill Hinbern  of SuperStrengthTraining.com From Bill: "Interview With My Friend Oreste Maria Petrillo"   Hi Bill! We are enjoy to have an expert of Old School Training as you on our blog! Question: Tell something more about you.  Answer: I have been collecting, publishing, and distributing, rare strength training books, courses, magazines, etc., [...]

By | 2016-12-18T21:38:06+00:00 marzo 14th, 2015|Allenamento OST, Interviste|0 Comments

John Grimek, il Mito

“Per più di cinque decenni, John C. Grimek è stato proclamato Monarca del Regno dei muscoli in tutto il mondo. È stato l’atleta più completo nel mondo dei pesi, stella del fisico, body builder e grande esecutore di imprese di forza, di tutti i tempi e certamente il più popolare, fonte di ispirazione per milioni [...]

By | 2016-12-18T21:38:06+00:00 marzo 10th, 2015|Atleti e Atlete Old School|0 Comments