Monthly Archives: dicembre 2014

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Il Manuale Della Old School Training è Qui!

Il Manuale Della Old School Training è Qui! The Secret Book Of Old School Training The Secret Book Of Old School Training Se hai la passione per gli allenamenti degli atleti di prima degli anni 60, allora ho delle grandiose notizie per te: Il Manuale Della Old School Training  è ora disponibile per tutti [...]

By | 2016-12-18T21:38:09+00:00 dicembre 31st, 2014|Allenamento OST, Generale|0 Comments

Kate Roberts Williams, in arte Vulcana

Kate Roberts Williams, in arte Vulcana Kate Roberts Williams, nata in Galles nel 1883, è stato la prima strongwoman per eseguire l'acrobazia "Tomba di Ercole". L’esercizio consisteva in una piattaforma pesante che veniva posta sulla sua pancia, e due cavalli condotti da una coppia di assistenti salivano sulla pedana e, quindi, sulla sua pancia. Vulcana [...]

By | 2016-12-18T21:38:09+00:00 dicembre 31st, 2014|Atleti e Atlete Old School|0 Comments

Come passare dalla monofrequenza alla multifrequenza.

Come passare dalla monofrequenza alla multifrequenza: articolo guida. Di Oreste e Francesco “La fisiologia e la pratica hanno dimostrato che è meglio allenare ogni gruppo muscolare più spesso con minore volume, che una sola volta con volume molto elevato perché con allenamenti frequenti e meno voluminosi si evita di stressare eccessivamente il sistema nervoso centrale, [...]

By | 2016-12-18T21:38:09+00:00 dicembre 30th, 2014|Allenamento OST|5 Comments

Aspettative di crescita per i natural

Aspettative di crescita per i natural Dalla prefazione a "Old School Training Per Principianti": http://oldschooltraining.net/old-school-training-per-principianti/ di Francesco Schipani "Perché scrivere un altro libro sull’allenamento? Perché oggi si è persa la vera essenza dell’allenamento, troppo presi da pubmed e poco dallo spingere sui veri costruttori di massa. Gli atleti della Old School non avevano internet, ma crescevano ugualmente. [...]

By | 2016-12-18T21:38:09+00:00 dicembre 29th, 2014|Allenamento OST, Generale|0 Comments

Intervista ad Antonio Gardelli

Oggi voglio proporti l'intervista ad Antonio Gardelli perché è un esperto di weighlifting e il WL faceva parte delle schede Old. Ascoltiamo cosa ha da dirci Antonio. Ciao Antonio, ti presenti ai nostri amici del blog? Sono Antonio Gardelli, ho 46 anni, ho iniziato ad allenare nel 1986, nell'atletica leggera. I pesisti degli albori praticavano molto [...]

By | 2016-12-18T21:38:10+00:00 dicembre 29th, 2014|Interviste|0 Comments

La dieta incredibile di Bruce Randall

Bruce Randall è annoverato tra i più forti pesisti della storia: press 2 ripetizioni con 166 kg, squat con 309 kg, good morning con 311 kg, stacco da terra con 350 kg, curl con 103.5 kg, bench press con i manubri con 100 kg per 2 ripetizioni. Egli è conosciuto soprattutto per aver cambiato il [...]

By | 2016-12-18T21:38:10+00:00 dicembre 28th, 2014|Alimentazione OST, Atleti e Atlete Old School|0 Comments

Intervista a Roberto Amorosi Hernandez

Oggi ho con me Roberto Amorosi Hernandez! Ciao Roberto, presentati ai nostri lettori. Mi definirei un autodidatta “ossessivamente e monotematicamente” appassionato di Pesi, Musica ed Arti Marziali, nato in Italia anno 1979, di professione Personal Trainer ed imprenditore nel mio centro privato a Palma di Maiorca. Amo la docenza ed ho avuto la fortuna ed il [...]

By | 2016-12-18T21:38:10+00:00 dicembre 27th, 2014|Interviste|0 Comments

Intervista ad Alessio Ferlito, alias Leviatano89

Oggi ho portato sul blog Alessio Ferlito, in arte: Leviatano89Prudvangar! Curioso di sapere cosa gli ho chiesto? Continua a leggere allora! Ciao Alessio. Presentati ai nostri lettori. Ciao a tutti, sono Alessio Ferlito, anche se più probabilmente molti sul web mi conoscono come “Leviatano89”. Personal trainer, allenatore di powerlifting e collaboratore per molti siti del settore. [...]

By | 2016-12-18T21:38:10+00:00 dicembre 26th, 2014|Interviste|3 Comments

Bent-Press

''Io credo che i più grandi sollevatori di peso abbiano commesso l'errore di ignorare il bent press. Non credo esista esercizio più impressionante di questo, reso famoso da Eugen Sandow a fine '800, ma usato già da Richard Pennel e dai fratelli McCann. Il bent press rappresentò la prova di forza più importante dal 1890 [...]

By | 2017-07-02T19:30:06+00:00 dicembre 24th, 2014|Allenamento OST, Esercizi OST|0 Comments

Ecco I Tre Peggiori Errori Dei Principianti Sull’OST E Come Evitarli

Ecco I Tre Peggiori Errori Dei Principianti Sull’OST E Come Evitarli – secondo il PT Oreste Maria Petrillo “I principianti e in genere i ragazzi che hanno meno forza dei loro coetanei farebbero meglio ad incrementare le ripetizioni. La maggioranza farebbe ancora meglio ad eseguire esercizi senza alcuna forma di resistenza finché non possiede una [...]

By | 2016-12-18T21:38:10+00:00 dicembre 23rd, 2014|Allenamento OST|2 Comments